Track Running Games

Die deurlopende Relay spel werk op spoed en uithouvermoë jou hardlopers `in `n prettige en mededingende omgewing. Mark af vier eweredig gespasieerde leiding hand-off plekke om die baan. Maak twee spanne van vyf drawwers en het twee atlete van elke span begin by die begin plek en een uit elke span by die ander drie hand-off plekke. Aan die begin plek net een atleet van elke span begin met die knuppel. Op jou begin opdrag, elke stokkie-beheermaatskappy hardloper loop om die eerste hand-off plek, hande die leiding van sy spanmaat en wag terwyl die tweede naaswenner loop na die volgende plek. Die hardlopers gaan voort om uit te voer om die baan en oorhandig af die leiding. Die eerste span om al sy atlete terug na hul oorspronklike plekke wen het.

Almal op jou span kan baat vind by Indiese Loop. Dit boor of spel leer jou hardlopers hoe om oplewing en herstel terwyl hy loop. Het jou hardlopers line-up in `n enkele lêer, oor `n armlengte van mekaar af, en begin hardloop teen `n gemaklike tempo. Op jou sein, soos `n fluitjie blaas, die naaswenner agter moet haar tempo, hardloop verby haar spanmaats te verhoog, neem die voortou posisie en hervat die gemaklike pas. Jy beheer oor die aantal kere wat die laaste hardloper beweeg op aan die voorkant deur die blaas jou fluitjie. Vir `n prettige variasie, gee die front runner `n water ballon en het die groep begin hardloop. Na `n paar treë, die voorloper gooi die ballon oor haar kop na die volgende naaswenner. Elke atleet doen dieselfde totdat dit kry om die laaste hardloper wat dan loop aan die voorkant en die gooi herhaal. Het baie water ballonne op hand.

Te help om jou hardlopers die verbetering van hul spoed en werk op hul tempo, probeer `n uitskakeling spel. Begin met ses hardlopers en het hulle hul standpunt in te neem teen `n beginspan op die baan. op jou "gaan" opdrag, het hulle een skoot hardloop, met die laaste hardloper na die beginspan te steek uitgeskakel. Na `n kort rus, het die res van die hardlopers laat loop `n skoot, met die laaste hardloper weer uitgeskakel. Hou aan totdat een hardloper oorbly. Om uitskakeling vermy, hardlopers vinnig leer hoe om hul ritme te beheer en wanneer om `n oplewing in die rigting van die eindstreep te maak.

Jong atlete is geneig om te vroeg af te neem - wanneer hulle die woorde hoor "gereed" in plaas van die woord "gaan." Die Senuwees van staal spel kan help hardlopers gefokus bly en geduldig aan die begin van hul ras, en vermy valse begin. Mark af `n afstand van sowat 30 meter van `n wenstreep en het jou hardlopers vind `n ras vennoot. Een paar stappe tot die lyn en met jou opdrag "gereed," neem hul beginspan houding. Sê vir hulle dat jy 1-4 sekondes sal breek voordat hy die "gaan" bevel. As `n atleet pleeg `n vals begin, verloor hy outomaties die wedloop. Anders beide hardlopers sprint na die eindstreep, die verloorder is uitgeskakel en die wenner kry `n ander vennoot. Herhaal met nog `n paar en gaan voort met meer rasse totdat een hardloper oorbly.