Oor die Elementêre Rugslag

Die basiese rugslag, terwyl nie `n mededingende swem beroerte vandag, is die eerste keer in die kompetisie in die Olimpiese Spele 1900 Parys. Maar hierdie tipe van rugslag het nog nooit `n steunpilaar van die kompetisie.

Die basiese rugslag vereis dat die swemmer plat te dryf op sy rug op die water. Die swemmer trek die hande teen die kante van die liggaam terwyl buig die elmboë. Op oksel hoogte, brei die arms na buite om vollengte (soos `n T). dan druk die loshande deur die water, stuwend die liggaam deur die water totdat die aanraking van die buite blaaie van die dye. Die swemmer beweeg deur die water met herhalings van hierdie arm beroerte en deur die inlywing van `n soortgelyke been beweging.
Baie soos die padda kick gebruik tydens die borsslag, behels die basiese rugslag skop teken die knieë en met die hakke raak. Strek die bene uit met gepunte tone aan die kante, stoot deur die water. Bring die bene saam reguit na die volgende beweging kikker skop begin.
Inkorporeer die arm beweging met die gelyktydige beweging kikker skop vir aandrywing deur die water. Dit swem beroerte kan die swemmer tot `n droë gesig met gratis asemhaling het terwyl hy nog effektief te beweeg deur middel van die water.

Die basiese rugslag word dikwels gebruik as `n instrument vir beginner swemmers. Leer hierdie beroerte help swemmers te pas by drywende op die rug en sluit `n eenvoudige beroerte vir beweging.

Die basiese rugslag word ook gebruik as `n redgereedschap. Of `n swemmer probeer om te swem na veiligheid of red `n ander swemmer, die elementêre rugslag laat die persoon deur die water te beweeg sonder bestee groot hoeveelhede energie. Dit stadige, gemeet beroerte kan swemmers te rus wanneer dit nodig is of die verhoging van die krag van die arm en been bewegings om afstand te dek in die water.

Die basiese rugslag is nie net gebruik word as `n onderrigmiddel maar ook as beteken vir die bou van vertroue in die water. Hierdie eenvoudige swem beroerte is dikwels geleer eerste om swemmers beginner in samewerking met lesse in hoe om water te trap. In staat is om jouself te dryf deur middel van die water terwyl die gesig heeltemal droog verhoog dikwels die vertroue van nuwe swemmers.

Die basiese rugslag is dikwels geleer as `n voorloper tot die rugslag (ook bekend as terug kruip). Dit beroerte sluit gereelde skêr skop en windpomp armbewegings wat dikwels spat `n goeie deel van die water in die gesig `n swemmer se. Die basiese rugslag toelaat dat `n beginner-swemmer tot die agteruit vlieg beweging deur die water te leer sonder die integrasie van die komplikasie van asemhaling.

Soos enige beroerte uitgevoer op die rug, moet die basiese rugslag uitgevoer word met sorg. Terwyl dit is `n ontspannende beroerte, is dit steeds moontlik om jouself te vinnig te dryf deur middel van die water. Wees op die uitkyk vir hindernisse asook die moontlikheid van die slaan van die kop aan die kant van die swembad.