Hoe om te meet afstand op `n Treadmill

Berekening van die afstand afgelê tydens `n oefensessie is noodsaaklik vir die ontwikkeling van `n oefensessie roetine, veral wanneer die gebruik van `n trapmeul te oefen. Die meeste loop bande kom toegerus met afstand sakrekenaars wat jou vertel hoe ver jy tydens jou oefensessie gereis het, asook hoeveel kalorieë jy verbrand en die tempo waarteen jy uitgeoefen. As jou trapmeul hierdie tegnologie het nie, kan jy `n pedometer dra terwyl jy oefensessie op die treadmill en gebruik dan `n stap-vir-myl sakrekenaar om die afstand wat jy gereis tydens die roetine te bepaal.

Sit `n pedometer om jou middel direk bo jou knie. Stap op die treadmill by die outomatiese begin te aktiveer. As die treadmill nie outomaties word begin, druk die beheer raad of quick start-knoppie op die skerm paneel.
Kies die tipe van oefensessie roetine, moeilikheidsgraad, spoed of afstand wat jy wil om te reis gedurende die oefensessie. Jy kan hê om jou gewig en die aantal kalorieë wat jy wil brand te betree.
Begin die oefensessie deur loop op die treadmill as dit begin om te beweeg. Raak die skerm om die verskillende statistiek oor jou oefensessie te sien terwyl dit aan die gang is, soos jou hartklop, spoed en afstand.
Kyk na die skerm wanneer jou oefensessie voltooi om te sien die totale afstand afgelê.
Kyk na die lesing op jou pedometer. Skakel die lees met behulp van `n stap-vir-myl sakrekenaar gebruik te maak van die formule: Totaal aantal stappe gedeel deur 2112 = Totale aantal Miles. Hierdie formule is gebaseer op die gemiddelde stride afstand van 2 voete 6 duim. As jou stride lengte langer of korter as dit nie, sal jou treë-tot-myl anders bereken. Verwys na `n omskakeling grafiek as dit die geval is. Die omskakeling is slegs nodig indien die afstand nie outomaties aangeteken op die treadmill.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante