Hoe gereeld moet jy sauna?

Saunas gewaardeer vir hul spanning te verlig eienskappe. Saunas oop te maak die porieë van die menslike vel en bevorder die liggaam sweet uit gifstowwe. Saunas word geglo dat metaboliese tempo te verhoog en word gebruik om gewig te verloor verhoog. Stoom, `n komponent van saunas, is voordelig om te help verlig simptome van verkoue, brongitis en ander respiratoriese kwale.

As jy in `n goeie gesondheid, kan jy `n sauna so dikwels gebruik as jy wil sonder vrees vir groot gesondheid komplikasies of newe-effekte. Die Noord-Amerikaanse Sauna Vereniging beveel die gebruik van `n sauna drie keer per week, maar dit dui ook op dat baie mense gebruik `n sauna elke dag. Tyd in die sauna hang af van persoonlike preference- sommige mense voel dat 15 tot 20 minute is voldoende, terwyl ander meer as `n uur in die sauna verkies.

Swanger vroue, mense wat ly aan lae of hoë bloeddruk, of pasiënte wat ly aan `n toestand wat mediese hulp benodig moet konsulteer met `n dokter voor die aanvang van `n sauna regimen. `N Dokter sal in staat wees om `n veilige hoeveelheid raai of te waarsku teen die gebruik van saunas en beveel tyd te spandeer in `n sauna.