Wat is die voor en nadele van Saunas?

Daar is baie voordele aan sauna gebruik. Baie kyk na die grootste voordeel om ontspanning te wees. Volgens dr Simon Harvey, redakteur-in-chief van Harvard Men`s Health Watch, het saunas geen rede om te word beskou as onveilig vir gesonde individue gegee. Hy het egter daarop dat daar `n gebrek aan bewyse vir die eise van ander as ontspanning sauna voordele te ondersteun.

Baie mense soek na `n sauna om af sweet oortollige gewig. Daar kan `n paar legitimiteit aan hierdie praktyk wees, volgens Harvard Gesondheid Publications, wat bepaal dat `n gemiddelde persoon ongeveer `n pint van sweet sal skei binne `n "kort skof" in `n sauna. Die sweet ekwivalent vir `n halfuur in `n sauna loop ongeveer 10 kilometer, volgens tube roos, `n natuurlike genesing site.

In bykomend tot die verlies van gewig van sweet, kan mense gifstowwe uit die liggaam uit te skakel. Volgens tube roos, is sweet erken deur gesondheidswerkers internasionaal as "die mees doeltreffende metode van die verwydering van beide moeilik chemiese en heavy metal gifstowwe uit die liggaam."

Saunas het onvoorspelbaar newe-effekte vir sommige mense, veral diegene met onderliggende mediese probleme. Die effek op bloeddruk kan wissel vir elke persoon. Volgens Harvard Gesondheid Publications, sal bloeddruk styg in `n paar en val in die ander.

Volgens Harvard Gesondheid Publications, `n persoon se hartklop verhoog met 30 persent of meer, wat op sy beurt verdubbel die hoeveelheid bloed gepomp deur die hart elke minuut. Volgens dr Simon, moet pasiënte met abnormale hartklop, bloeddruk probleme, hartklep siekte, onstabiele angina of hartversaking die hitte van die sauna te vermy.

Harvard Gesondheid Publications beveel mense wat kies om saunas gebruik om versigtig te oefen. Na aanleiding van `n paar riglyne sal verseker `n veilige, rustige ervaring. Om mee te begin, nie verteer alkohol of medikasie voor sauna gebruik, soos dié stowwe sweet kan benadeel en veroorsaak dat `n persoon om te oorverhit. Beperk sauna gebruik om ongeveer 15 tot 20 minute, wat die risiko van oorverhitting sal afneem. Drink baie water na jou tyd in die sauna om vloeistowwe te vul. Laastens, as jy begin siek voel, verlaat onmiddellik.