Hoe om `n Sauna Pak Maak

Sny `n 6-duim ronde gat in die geslote onderkant sentrum van `n groot asblik sak. Sny `n 4-duim ronde gat in elk van die onderste hoeke van `n duim bo base die sak se.

Lê die ander asblik sak plat op die grond met die oop einde in die gesig staar nie. Lê op die sak sodat jou taille is selfs met `n oop rand in die sak en jou enkels is sowat ses duim uitmekaar.

Spoor twee duim aan weerskante van jou heupe en bene met `n merker of verf pen wat tot toon op die plastiek. Sny langs die lyn deur beide lae van die sak. Die ekstra twee duim van die ruimte wat nodig is om die sauna pak `n los pas gee vir oefening.

Plak die twee uitknipsel lae plastiek saam langs die synate met lang stroke kleefband. Laat die openinge by die enkels en afval onverseëlde.

Sit katoen onderklere op direk oor die kaal vel voor gly die eerste asblik sak oor jou skouers. Pop jou kop deur die gat aan die einde van die sak en uit te brei jou arms uit deur die hoek gate.

Skuif jou bene in die plastiek broek en gebruik rekkies en meer tape om oortollige plastiek materiaal naby aan jou liggaam te hou. Trek op `n sweater en `n paar van die sweet broek vir bygevoeg isolasie en die zakkerig plastiek uit snagging op iets te hou terwyl jy oefen.