Hoe te verhoog Adiponectin

Adiponectin is `n proteïen-gebaseerde hormoon natuurlik geproduseer deur die liggaam wat vet lipiede en glukose (bloedsuiker) bestuur. Die hormoon het `n direkte beheer oor die manier waarop `n liggaam metabolizes insulien, en so Adiponectin Daar word geglo dat `n sleutelrol in die bestuur van tipe 2-diabetes te speel, hoewel navorsing is aan die gang. Die hormoon is abnormaal lae in oorgewig mense, dui op `n gesonde dieet kan bydra tot Adiponectin produksie, en dit kan op sy beurt help verhoed dat mense vorm die ontwikkeling van diabetes. Adiponectin verminder ook inflammasie in sel weefsel binne bloedvate en so hou `n paar kliniese belofte in die behandeling van kardiovaskulêre siekte.

Stap 1

Oefening. Loop ten minste 20 minute per dag drie keer per week na kardiovaskulêre voordele wat jou kan help in te samel Adiponectin vlakke, inflammasie van die bloedvate te verminder en verlaag die risiko van hartsiektes te bereik.

stap 2

Vra jou dokter as `n voorskrif vir glitazones, `n klas van dwelms wat gebruik word vir die behandeling van diabetes, kan aangedui word vir jou spesifieke toestand. Glitazones het getoon dat Adiponectin hormoon produksie, wat op sy beurt, help die liggaam reguleer insulien en metabolize glukose te verhoog.

stap 3

Verander jou leefstyl. Ophou rook. Eet proteïen-ryke voedsel, vis met `n hoë konsentrasies van omega-3 vetsure, vrugte, groente en die hele graan brood. Al hierdie kan verminder vet produksie en die verhoging van Adiponectin proteïene.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante