Voordele van Spirulina

Saam met verskeie diere en proefbuis studies, navorsing oor die mens dui daarop dat Spirulina verligting kan bied van allergie simptome - veral die toe neus, neusafskeiding, jeuk en nies bekend as allergiese rinitis. A verhoor gepubliseer in die Oktober 2008-uitgawe van die "Europese Archives of Oto-Rhino-Laryngologie" het bevind dat in vergelyking met `n placebo groep, rhinitis pasiënte aanvulling met Spirulina het `n baie verwelkom verbetering in hul simptome. Hoewel meer navorsing is nodig om die presiese meganisme te verduidelik, kan die voordeel wees as gevolg van inhiberende effek Spirulina se interleukin-4, `n proteïen wat betrokke is by allergiese inflammasie.

Volgens `n resensie gepubliseer in die 2011-uitgawe van "Bewysgebaseerde Komplementêre en Alternatiewe Medisyne," Spirulina kan `n seën vir kardiovaskulêre gesondheid. In pasiënte hartsiektes, aanvulling met 2 of 4 gram Spirulina per dag vir drie maande aangespoor beduidende dalings in trigliseried, lae-digtheid lipoproteïen (LDL) en `n baie lae-digtheid lipoproteïen (VLDL) vlakke, sowel as `n toename in voordelige hoë -density lipoproteïen (HDL). `N vroeëre verhoor ook bevind dat `n daaglikse 4,2 gram dosis van spirulina gesny LDL-vlakke in mans in die loop van agt weke. Maar, gegewe die klein steekproefgrootte van hierdie menslike proewe, groter studies is nodig om die gevolge van spirulina op bloed lipied profiele en kardiovaskulêre siekte te bevestig.

Spirulina kan `n belowende rol speel in die gesondheid van tipe 2 diabete. `N studie gepubliseer in die winter 2008-uitgawe van "Voeding en -praktyk" het bevind dat ná aanvulling met 8 gram Spirulina per dag vir 12 weke, `n groep van diabetiese pasiënte gesien verbeterings in antioksidant kapasiteit, inflammatoriese merkers en lipied profiele, sowel as `n toename in plasma Adiponectin - `n proteïen wat help reguleer bloedsuiker.

Saam met die uitwerking daarvan op spesifieke voorwaardes gesondheid, kan spirulina die bevordering van die voedingswaarde van enige spyskaart, te danke aan sy ryk konsentrasie van mikrovoedingstowwe en proteïen. `N Enkele eetlepel gedroogde Spirulina bevat slegs 20 kalorieë, maar lewer 4 gram proteïen, 11 persent van jou daaglikse vereiste vir tiamien, 15 persent van jou daaglikse vereiste vir riboflavien, 21 persent van jou daaglikse vereiste vir koper, 7 persent van jou daaglikse vereiste vir mangaan en 11 persent van jou daaglikse vereiste vir yster. Trouens, kon Spirulina se hoë ysterinhoud dit `n seën vir die bekamping van anemie maak. `N studie gepubliseer in die Mei 2011-uitgawe van "Sellulêre en molekulêre Immunologie" bevind dat anemies volwassenes aanvulling met ses 500-milligram tablette van spirulina per dag gesien beduidende verbetering in hul merkers vir anemie.