Kruie en speserye wat Laer bloedsuiker

As jy probleme het die vergadering van jou teiken glukose doelwitte, praat met jou dokter oor aanvulling met kaneel, fenegriek sade, gemmer of bosbessen. Hierdie kruie en speserye kan help verlaag jou bloedsuiker vlakke as jy diabetes het. Hou in gedagte, maar dat aanvullings nie vervang konvensionele sorg of voorskrif medikasie, en die neem van enige van hierdie aanvullings kan newe-effekte veroorsaak. Praat met jou gesondheidsorg verskaffer as jy probleme het die beheer van jou bloedglukose.

Insluitend kaneel in jou dieet kan help beheer bloedsuiker en verminder geassosieer risikofaktore, volgens `n studie gepubliseer in die joernaal Diabetes Care in Desember 2003 Navorsers het bevind dat kaneel aansienlik verlaag bloedsuiker, trigliseriede en slegte cholesterol in mense met tipe 2 diabetes. Kaneel ook verlaag A1C meer as alleen konvensionele behandeling, volgens `n latere studie gepubliseer in die September 2009-uitgawe van die Tydskrif van die Amerikaanse Raad van Huisartskunde. A1C is `n maatstaf van langtermyn-glukose beheer.

Aanvulling met fenegriek sade is getoon om laer glukose, volgens `n studie van die International Journal vir Vitamien en Voeding Research gepubliseer in Januarie 2009. In die studie, vrywilligers met Tipe 2-diabetes het fenegriek sade geweek in warm water. Aan die einde van agt weke, het navorsers bevind dat fenegriek aansienlik verlaag vas bloedsuiker met 25 persent. Daarbenewens, fenegriek verminder trigliseriede en LDL - `n slegte vorm van cholesterol - met sowat 30 persent.

Navorsers sê gemmer is nog `n goeie aanspraakmaker op die behoud van jou bloedglukosevlakke in toom. Hulle het `n studie te evalueer die effek van `n gemmer poeier aanvulling op volwassenes met tipe 2 diabetes vir 12 weke en gevind gunstige resultate. Die gemmer aansienlik verlaag vas bloedsuiker en A1C. Dit het ook verminder apolipoproteïen B en apolipoproteïen A-I, wat proteïene wat betrokke is in inflammasie van die aarwande en wat verband hou met die risiko van hartsiektes is.

Hele en gesny gemmer wortels op `n snyplank

In sy Januarie 2009-uitgawe, The International Journal of Biochemie Selbiologie bevestig bewyse dat curcumin - die aktiewe stof in borrie - kan help laer glukose. `N Afsonderlike studie het bevind dat curcumin gehelp voorkom prediabetes uit vorder tot diabetes. Prediabetes is die etiket beskryf word terwyl jou bloedsuiker is hoër as normaal, maar nie hoog genoeg is vir `n diabetes diagnose. Sonder ingryping, kan prediabetes vorder tot diabetes. In die studie, wat in die November 2012 uitgawe van die tydskrif Diabetes Care gepubliseer is, curcumin verbeter die liggaam se vermoë om glukose te hanteer.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante