totsitlyred.com

Hoe om Gedrag & houdingsverandering

Gedrag en houding is nie dieselfde ding nie, maar hulle is verwant aan mekaar in belangrike maniere. Jou houding is `n innerlike denke of geloof jy hou oor die wêreld rondom jou. Houdings kan positief, negatief of neutraal wees ten opsigte van mense, plekke en dinge. Gedrag is die fisiese manifestasie van jou houdings. Jou gedrag is een manier om mense te leer ken jou houding. Die verandering van jou gedrag en houding moet gedoen word op dieselfde tyd, omdat `n mens die ander aansienlik beïnvloed.

Die verandering van jou houding en gedrag kan jou verhoudings te verbeter.
Stap 1

Dink oor enige kwessies jou gedrag of houding geskep het vir julle in julle lewe. Skryf al die probleme of probleme wat jy in die verlede week, maand gehad, ses maande en jaar as gevolg van jou houding of gedrag.
Skryf kwessies wat jy`ve had in the past due to your attitude or behavior.
stap 2

Praat met vriende en familielede vir hul insette op jou gedrag en houdings. Jy kan nie in staat of onwillig is om probleem gedrag herken, maar `n betroubare vriend of familielid kan uitwys kwessies wat jy onbewus van is.
Praat met jou vriende en familie om hul insette te kry.
stap 3

Bepaal hoe jou houding kan beïnvloed jou optrede. Byvoorbeeld, as jy pessimisties is, kan jy ander ongeskik behandel of praat met hulle in `n onbeskofte wyse? Dink na oor hoe jy met ander mense en hoe mense reageer op jou. Dit is `n belangrike eerste stap in die verandering van hoe jy dink en op te tree in die alledaagse lewe.
Bepaal hoe jou houding kan beïnvloed jou optrede.
stap 4

Gebruik die krag van positiewe denke om `n negatiewe houding verander. Dink na oor hoe jy `n negatiewe gedagte of houding kan herfokus in `n positiewe een. Byvoorbeeld, as jou geloof is dat slegte dinge net met jou gebeur nie of jy is gedoem, probeer om tye onthou wanneer iets positiefs gebeur in jou lewe. Een positiewe voorval is genoeg om jou negatiewe geloof teen te werk en is `n platform vir `n verandering.
Dink positief op `n negatiewe houding verander.
stap 5

Voortgaan om jou negatiewe oortuigings teen met positiewe gedagtes. Evalueer jou gedagtes aan die einde van elke dag en skryf enige negatiewe gedagtes wat jy in staat is om te verander in positiewe aspekte was. Volgende, skryf enige negatiewe gedagtes wat jy nie in staat is om te verander was. Dit sal moet word gefokus op meer intens.
Teen negatiewe oortuigings met positiewe gedagtes.
stap 6

Maak `n belofte aan jouself om betrokke te raak in `n positiewe gedrag elke dag. Dit kan wees iets eenvoudig, soos die hou van die deur oop vir iemand of skenk jou vrye verandering aan `n oorsaak kan by die kruidenierswinkel. Kyk na die reaksies van ander mense rondom jou en laat hulle positiewe antwoorde wil u aanmoedig om voort te gaan met `n positiewe optrede.
Belowe jouself dat jy`ll engage in one positive behavior every day.
stap 7

Vra familie en vriende om voort te gaan om te wys op probleme en vordering te hou jy gemotiveerd om jou gedrag en houding verander.
Vra vir jou familie en vriende`s continued support.

Wenke waarskuwings

  • Neem inspirasie van iemand wat jy bewonder. Kyk hoe hierdie persoon in wisselwerking met ander en hoe hierdie persoon lyk om te dink en op te tree in die alledaagse lewe. Jy kan daardie selfde beginsels van toepassing op jou eie lewe vir `n verandering.
  • Kognitiewe-gedragsterapie kan `n alternatiewe metode van verandering te wees, veral as jy sukkel om die verandering op jou eie. Jy kan werk met `n opgeleide terapeut te help ontwikkel alternatiewe houdings en denkpatrone wat jou gedrag sal beïnvloed.
Deel op sosiale netwerke:

Verwante