Hoe om Slim Down Dye

Wanneer jy besluit wat jy wil slim af dye wat jy nodig het om `n plan te hê. In die eerste plek as jy oor die gewig wat jy nodig het om dit te verloor, want jy het aan algehele liggaamsvet te verloor vet in die dye verloor. Jy kan teiken die dye met oefening om hulle te toon, maar nie om hulle te verloor.

Elke persoon verloor gewig anders dit is hoekom een ​​dieet nie vir almal werk nie. Om dit vir jouself te pas wat jy nodig het om neer te skryf wat jy bereid is om te gee en te volg deur is. Jy doen dit deur te leer oor kalorieë en hoe om die hoeveelheid kalorieë wat jy eet te bereken en hoeveel jy gebruik.

Sodra jy leer hoe om kalorieë wat jy nodig het om jou daaglikse kalorie-inname te verminder tot 1200-1500 bereken nie minder nie as 1200. Dit is die beste om dit `n bietjie op `n slag deur die eet van 200-500 minder per dag totdat jy jou doel te bereik.

Terwyl jy werk op dit wat jy begin `n oefensessie wat die hele liggaam werk, maar werk die dye `n bietjie harder as ander gebiede. `N Goeie aerobiese / stap video is `n goeie manier om te begin as jy nie wil hê om te gaan na die gimnasium.

Daar is sekere been oefeninge wat slim af dye en toon meer so as ander sal help as gevolg van moeilikheidsgraad. Dié twee oefeninge is die longe en hurk, beide werk die hele been sowel as die heup en kalorieë verbrand te verhoog.

Die belangrikste deel om af te kry is `n goeie vorm en balans. Daarbenewens, aandag skenk aan hoe diep jy die hurk neem en hoe groot die longe. Die dieper / wyer jy gaan, hoe meer jy werk die boonste heup en boude. Dit kan `n rukkie neem om hulle af te kry klop net nie moed opgee nie.

Jy kan `n oefening bal gebruik om jou te help in Squats en lunges hierdie manier waarop hulle is nie so moeilik nie. Youtube het videos van hoe om die bal vir die meeste alles insluitend heup workouts gebruik. Verder doen altyd `n warm up en strek voor jy been werk te doen om spiere te berei en beserings te voorkom.

Sommige mense mag nie in staat wees om slim af dye soveel as ander as gevolg van genetika. As jy kom uit `n familie wat groot dye het daar sal niks wat jy kan doen om dit te verander nie. So, moet jy realisties wees en doen wat jy kan met `n dieet, Verstevigende en die dra van klere wat jou figuur vlei.

Een laaste punt is dat `n ware tan of Sunless tan sal help dye kyk slanker. Ek het gehoor mense sê tan vet lyk beter as wit vet en ek is geneig om saam te stem.