totsitlyred.com

Hoe om te kook Dieet kool sop

Mense het al met behulp van die kool sop dieet om gewig te verloor vir baie jare. Dit is moontlik om te verloor tussen 10 en 15 pond in `n week deur die eet van hierdie sop. Dit is aanbeveel om op hierdie dieet vir net een week. `N Mens moet ten minste 2 weke wag voordat hulle weer op dit. Die bestanddele wat nodig is vir die kool sop is goedkoop, en dit duur nie lank om dit te kook neem.

Dinge wat jy nodig het

  • 1 Hoof van kool
  • 3 Wortels
  • 3 groot uie
  • 1 pakket ui sop mengsel
  • 2 soetrissies
  • 2 stingels van seldery
  • Kook spuit
  • 2 Groot blikkies blokkies tamaties
  • 1 Groot blikkies groenbone
  • 48 oz kan tamatiesap
  • Swart peper

  • Maak die groente. Neem soetrissies, kool, wortels, en selderystingels. Hardloop hulle onder koue water deeglik om hulle te was.

  • Berei die groente. Sny die top van die klok peppers- hulle sny in die helfte. Verwyder die sade en die membraan. Sny dit in klein stukkies. Skil die uie en wortels, dan sny hulle. Sny die selderystingels in klein stukkies. Trek die buitenste blare op die kool. Sny die blare in klein stukkies.



  • Soteer die kos. Smeer `n groot pot met kook spuit. Voeg al die opgesny groente om die pot, behalwe vir die kool. Kook tot sag.

  • Maak die sop. Voeg die kool aan die gekookte groente. Gooi 4 koppies water en die pakket van uie sop mengsel in die pot. Roer goed. voeg ook die blikkie tamatiesap. Bring tot kookpunt. Neem die pot af tot medium hitte. Laat dit kook vir `n uur. Jy kan ook 4 meer koppies voeg water in plaas van die blikkie tamatiesap.

  • Oop blikkies. Terwyl die sop is dit om te kook vir die eerste uur, maak die blikkies groenbone en in blokkies gesny tamaties. Dreineer beide blikkies. Aan die einde van die uur, voeg die groenbone en tamaties op die pot. Seisoen met peper na smaak. Sampioene kan ook die sop gevoeg word. Laat die dieet kool sop kook vir nog `n uur voordat jy eet.

Wenke & waarskuwings

  • Beesvleis of hoender bouillon blokkies kan ook gebruik word om seisoen die kool sop. So kan knoffel poeier of pietersielie.
  • Jy kan `n paar ongemak voel na die eet van die dieet kool sop as `n paar van die vrugte - insluitend die kool - kan veroorsaak dat jy het gas.Consult jou dokter voor die aanvang van enige dieet program of voor die vermindering van jou kalorie-inname.
Deel op sosiale netwerke:

Verwante