Hoe om gewig te verloor deur Drink Rooiwyn

Skryf neer wat jy verbruik. Wees honest- bietjie splurges hier en daar optel. Alle alkoholiese drank bevat kalorieë en onderskat jou alkoholgebruik kan jou pogings om gewig te verloor stuit. Kies voedsel wat jou metabolisme te verhoog, op soek na vet branders soos groen tee, vitamien B, en rooiwyn. Primate studies in 2010 voltooi word deur Fabienne Aujard, van die Centre National de la Recherche Scientifique in Parys en gepubliseer in BMC Fisiologie, dui daarop dat matige aanvulling met resveratrol aptyt kan verminder en `n rustende metaboliese tempo te verhoog met tot 29 persent.

Beplan vooruit te vervang wyn vir ander alkohol wat jy dalk gereeld verteer. Hou in gedagte dat die drink in moderering bars sommige voordele vir die gesondheid, terwyl diegene voordele vinnig verdwyn drink meer een of twee glase per dag. Trouens, drink meer as wat `n gesondheidsrisiko. Drink in moderering beteken een glas wyn vir vroue en tot twee glase wyn vir mans. Met jou glasie wyn, sal jy verbruik 120 kalorieë vir `n 175 ml glas, terwyl `n pint bier jy 180 kalorieë sal kos, sal `n Margarita jy 263 kalorieë loop, `n Martini met een olyf is 178 kalorieë, en 5 oz. van Bailey se Ierse Creme kos jou `n yslike 468 kalorieë. Deur die drink rooi wyn in plaas daarvan, kan jy bespaar tot 348 kalorieë.

Beplan jou voeding vir die dag, sodat ongeveer 120 kalorieë vir jou glasie wyn. Hou in gedagte dat jy al jou vloeibare kalorieë moet tel saam met jou kalorieë wat verbruik in voedsel.

Kry `n goeie nagrus se. Matige wynverbruik kan jy help de-stress en kry slaap `n beter nagrus. Res berei nie net jy op die volgende dag te neem nie, maar ook verminder die vlakke van kortisol, wat kan bydra tot gewigstoename en verhinder jou gewig te verloor pogings.

Kyk wat jy die hele dag eet, maar veral nadat jy eet jou glasie wyn. Alkohol kan jou inhibisies, wat jou vermoë om nee te sê dat tweede porsie of nagereg sê insluit verminder. Die wyn is `n dekadente, genot drink, wat kan help om versadig verdere drange wat voorkom wanneer drink ander drank.

Bind jou glasie rooiwyn met hard-to-verteer kos soos rooivleis. Die poli-fenole vervat in rooiwyn het getoon dat die proses van vertering te help en help om die maag teen skadelike bakterieë soos H.pylori, E.coli en Salmonella beskerm. Swak spysvertering vertraag minerale absorpsie, veroorsaak hardlywigheid, sowel as opgeblasenheid en waterretensie. Dit kan jou liggaam aanspoor om traag reageer, en sonder die energie wat nodig is om oortollige kalorieë te verbrand. Paring rooiwyn met hard-to-verteer etes kan jou vertering te verbeter, hou jou metabolisme revved en gereed om kalorieë te verbrand.