Jy kan verhoed dat `n Babbelas met vitamien B-kompleks?

Al is dit net `n vitamien B-kompleks aanvulling kan maak die vreeslike babelas gaan weg. Ongelukkig is daar geen babelas kuur. Die enigste manier om die verdeling hoofpyn, omgekrapte maag en algemene gevoel van siekte wat kom met `n babelas te voorkom is deur die drink matig of alkohol heeltemal te vermy. Alkohol uitput B-vitamiene en inhibeer jou liggaam se vermoë om hulle te absorbeer, saam met verskeie ander minerale en vitamiene. Met genoeg rus en water, maar `n B-vitamien aanvulling kan help met die herstel van die oggend na die drink.

Verlig die simptome

Die mees doeltreffende manier om `n babelas te vermy is om nie te drink. Maar jy kan probeer jouself beperk tot een drankie per uur, beveel Columbia Gesondheid. Een drankie is gelykstaande aan `n 12-ounce bier kan of 1,5 onse sterk drank. Na `n groot maaltyd voordat jy begin drink kan help verlaag jou alkohol-bloed konsentrasie vlak. Vermy skote en probeer afwisselend tussen alkoholiese drank en water gehidreer te bly. Hierdie stappe sal nie noodwendig verhoed dat `n babelas, maar hulle kan die erns van die simptome te verlig.

Rol van B-vitamines in Recovery

Herstel van `n babelas neem net tyd-maar daar is stappe wat jy kan maak om die proses te bespoedig. Sommige mense vind dat B-vitamiene help, maar daar is geen bewyse om dit te bevestig. Harvard se Skool vir Openbare Gesondheid wys daarop dat mense wat alkohol drink kan baat vind by `n folaat vul. Foliensuur is `n noodsaaklike B vitamien, wat alkoholgebruik uitput effektief. Oorweeg drink baie water en neem `n multi-vitamien wat folaat bevat. Dit kan jou help om te rehidreer en top up jou arm vitamien winkels.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante