Voedsel te nugter

Alkoholiese drank soos rooiwyn wat hoër bedrae van conge het, of chemikalieë as gevolg van fermentasie, is meer geneig om kater as ander, soos wit wyn te aktiveer. Alkohol veroorsaak `n daling in bloedsuiker, dus kos wat bloedsuiker hupstoot kan help verlig babelaas simptome. Dit sluit in voedsel wat kalium en sout vlakke sowel as diegene wat fruktose herstel.

Beslag baie van alkohol dreineer die liggaam van kalium. Ten einde dit te verkry terug, eet baie-kalium verpak voedsel soos piesangs, avokado, beet, spanspek, bone, datums en gewone jogurt. Jy kan ook kalium uit meer soutgeregte soos gebakte aartappel (met die vel) en brusselse spruite.

Fruktose help om die liggaam te herstel van `n babelas, want dit alkohol vinniger brand. Jy kan `n quick fix van fruktose van voedsel kry soos atjar, komkommers, plain appelskywe, sardientjies, appelmoes of waatlemoene.

Eiers is `n groot babelas ontbyt omdat hulle sisteïen, `n stof wat in die gifstof asetaldehied kan breek bevat. Diegene gevreesde babelas simptome word veroorsaak deur asetaldehied, so hoe gouer dit los in jou stelsel, hoe gouer sal jy beter voel. Die goeie nuus is baie voedselsoorte wat jou sal help met kater gaan hand-aan-hand met drink, soos hoender vlerke, guacamole en selfs krap bene, wat `n yslike 1300 mg fruktose bevat.

Voor die buitekant in alkohol, eet vetterige kos om te verhoed dat die ontwrigtende uitwerking van alkohol op die maag. Jy kan ook melk, wat die maagwand bykomend beskerm om stadiger die alkohol absorpsie proses drink. En maak nie saak wat jy eet of drink, altyd seker wees om baie water drink voor, gedurende en na alkoholgebruik.