Newe-effekte van One A Day Vitamiene

`N Openbare-meningsopname deur die American Dietetic Association getoon dat die helfte van Amerika se volwasse bevolking neem `n vitamien aanvulling elke dag, en die tendens is opwaarts voort as baby boomers ouderdom en meer bekommerd oor hul gesondheid. Met die styging in die getal van mense wat met `n vitamien elke dag kom `n styging in voorvalle van newe-effekte wat verband hou met hulle. Volgens die Food and Drug Administration (FDA), newe-effekte wissel in oorsaak van allergieë te oordosis met gevolge gaan van `n sagte maag irritasie aan lewerskade en geboortedefekte.
Een `n dag is `n multi-vitamien aanvulling wat beskikbaar in baie vorms, insluitend vitamien-aanvullings vir die bejaardes is, spesifiek vir vroue, spesifiek vir mans, vir tieners en vir kinders.
Algemene bestanddele in hierdie produkte vitamiene A, C, E, K en die B-kompleks vitamiene, wat die FDA sê die liggaam het `n absolute noodsaaklikheid vir. Ander minerale is ook teenwoordig afhangende van die gekose variëteit.

Neem een ​​`n dag multivitamien-aanvullings, volgens reklame die produk se, help jou gesonde en aktiewe deur die ondersteuning van die hart gesondheid, immuniteit, gesondheid van die oog en fisiese en geestelike energie deur die omskakeling van voedsel aan energie, `n verklaring gesê dat die FDA nie geëvalueer bly. Terwyl die maatskappy maak geen aanspraak op hul produkte te diagnoseer, te behandel, genees of enige siekte te voorkom, is dit algemeen aanvaar dat om die aanbevole daaglikse vitamiene en minerale is die sleutel tot goeie gesondheid. Onder die voordele van die neem van vitamines is die bevordering van vertering, senuwee funksie en groei.

Ons het al gehoor die frase "As `n paar goed is, dan meer is beter." Dit is nie die geval wanneer dit kom by die vitamien-aanvullings.
"Vitamiene is nie gevaarlik nie, tensy jy te veel van hulle te kry," sê Vasilios Frankos, Ph.D., direkteur van Afdeling dieet aan te vul Programme FDA se. "Meer is nie noodwendig beter met aanvullings."

Die mees algemene klagte by die neem van multivitamiene is `n omgekrapte maag, wat waarskynlik veroorsaak deur te veel vitamien C of Niacin (B-3), volgens die FDA. Maar die agentskap beweer ook hierdie twee vitamiene kan veroorsaak spoel, rooiheid van die vel en selfs nierstene.
Vitamien B-6 kan senuwee skade en gevoelloosheid in die ledemate veroorsaak, terwyl folaat die tekens van `n B-12-tekort in die ouer mense, wat ook kan lei tot senuwee skade kan wegsteek.
Volgens die FDA, neem in te veel van `n vetoplosbare vitamien soos vitamien A kan lei tot naarheid, braking, hoofpyn, duiseligheid, versteurde visie, lompheid, geboortedefekte, lewer probleme en moontlike risiko van osteoporose. Mense wat baie alkohol drink, het die bestaande probleme lewer, hoë cholesterol of nie genoeg proteïen nie op `n hoër risiko vir hierdie newe-effekte.
Net so, die FDA wys daarop dat oordoen dit op Vitamien D kan lei tot naarheid, braking, swak eetlus, hardlywigheid, swakheid, gewigsverlies, verwarring, hartritme probleme en deposito`s van kalsium en fosfaat in sagte weefsel.
Vitamien E of K dra `n risiko vir mense op bloed verdunner en moet nie geneem word sonder dat daar met `n dokter, volgens die FDA.

Onthou om jou dokter te vertel oor enige aanvullings wat jy neem, want die FDA ook beweer dat om te veel van `n vitamien kan dikwels inmeng met voorgeskrewe medisyne of mediese toetse. Trouens, die FDA beveel die werk met `n dokter om vas te stel watter, indien enige, aan te vul wat jy moet neem. Die veranderlikes wat jy sal wil hê om te gesels met jou dokter kan jou dieet en daaglikse roetine in te sluit. Jy mag slegs moet meer Vitamien C, maar reeds kry genoeg vitamien D. Die behoefte aan `n multi-vitamien wissel van persoon tot persoon en die keuse van wat om te neem moet `n besluit wat jy nie ligtelik opneem nie.
Sien die skakel hulpbron hieronder vir `n afdruk grafiek van aanbevole daaglikse inname van vitamiene en minerale deur geslag en ouderdom.