Hoe om te begin die HCG Diet Plan

Kontak `n HCG dieet professionele. Hierdie verskaffers kan `n dokter, gewigsverlies kliniek of apteke wees. Die HCG verskaffer administreer die hormoon as `n skoot of as aanvullende druppels wat jy sub-linguaal neem. As jy kies om inspuitings te neem, sal jy nodig het om die dokter te besoek elke dag tydens die tweede fase van die dieet, wat sal duur tussen 21 en 40 dae.

Ontmoet met die HCG professionele wat jy gekies het om jou te lei op jou dieet. Uit te vind die presiese protokol die professionele verwag jy om te volg. Daar is verskillende HCG dieet beskikbaar wat effens verskillende protokolle sluit. Sommige vereis stappe wat ander doen nie, maar jy moet weet wat jy pleeg.

Volg die raad van jou dieet berader. Sommige advokate vir die dieet, soos Kevin Trudeau, beveel aan dat jy `n paar stappe te neem voordat eintlik begin op die dieet program. Hierdie stappe kan insluit loop `n uur elke dag, drink meer water, eet appels alledaagse en die verrigting van `n volledige liggaam reinig.

Geniet jou eerste twee dae op die dieet omdat jy enigiets en alles wat jy wil kan eet. Hierdie twee dae is die laai fase van die dieet. Hierdie ekstra hoeveelheid voedsel sal help om sommige van die energie wat jy nodig het tydens die dieet en sal help om jou metabolisme te skop in `n hoër rat te voorsien.

Begin die onderhoud fase van die dieet. Jy word beperk tot 500 kalorieë op `n beperkende dieet. Vir ontbyt, kan jy al die tee of koffie wat jy wil drink. Net 1 eetlepel melk word toegelaat in enige tydperk van 24 uur. Gebruik stevia as jy wil om die drink soet.

Eet middagete binne die beperkings van die dieet. Jy kan 100 gram maer vleis verteer sonder vet, suiker, stysels of gebraaide kosse. Jy kan `n tipe van groente voeg elke ete wat uit die volgende: spinasie, sigorei, rolletjes, beet-setperke, slaai setperke, tamaties, seldery, vinkel, uie, rooi radyse, komkommers, aspersies of kool. Met hierdie kan jy twee stukke Melba roosterbrood eet om te dien as jou koolhidrate. Die laaste deel van die ete is die nagereg, wat vrugte. Die dieet kan `n appel, lemoen of die helfte van `n pomelo.

Eet aandete langs dieselfde lyne soos uiteengesit vir middagete. Meng en pas verskillende items om dinge interessant en nuwe te hou. Verander die tipe van vleis en groente wat jy eet of voor te berei hulle in `n ander manier. Voeg verskillende speserye aan die maaltye om nuwe geure te bekom.

In stand te hou die 500-kalorie-`n-dag dieet tydens die volgende 21 dae van die dieet. As jy nodig het om meer gewig te laat val as die geprojekteerde 36 pond, voortgaan op die dieet tot die maksimum 40 dae.

Tik die stabilisering fase. Hierdie fase stop die inspuitings of aanvullings en stadig verhoog die kalorie-inname tot 800 kalorieë vir vroue en 1000 kalorieë vir mans per dag. Die laaste fase van die dieet duur vir 21 dae. Hierdie fase elimineer nog suiker en stysels uit jou dieet, maar hou jou gewig stabiel. As op hierdie punt wat jy wil nog graag meer gewig te verloor, herhaal die dieet van die begin af.