totsitlyred.com

Hoe om te maak `n Swart Bean Burger

`N Enkele blikkie swart bone kan die vinnigste manier om `n lekker, vegetariese maaltyd wat selfs vleiseters sal geniet word. Wanneer jy geblikte bone gebruik, jou tyd bespaar, maar seker wees om die bone te spoel voordat jy dit gebruik of jou swart boontjie burgers sal te sout smaak. Hierdie resep maak genoeg vir vier mense, maar dit kan maklik verdubbel as jy nodig het om meer te maak.

Dinge wat jy nodig het

  • 1 blikkie swart bone
  • 1 8 oz. kan van Fiesta styl koring (koring met blokkies rissies) (Sien punt)
  • 1 teelepel. knoffelpoeier
  • 1 teelepel. uie poeier
  • 1 teelepel. fyn komyn
  • 1 eier, liggies geklits
  • 1/2 koppie broodkrummels
  • vurk
  • vergiettes
  • 2 mengbakke
  • lepel
  • Kook spuit
  • Kleefvrye braaipan
  • 4 hamburger buns
  • blaarslaai
  • tamatieskywe
  • Pickles
  • mosterd
  • mayonnaise
  • Salsa vir die versorging van

  • Maak die blikkie swart bone en gooi dit in die vergiettes oor die wasbak.

  • Dreineer die bone en hardloop water oor hulle soveel van die sout af as moontlik spoel. Gooi die bone in `n mengbak.

  • Druk die swart bone met `n vurk.

  • Herhaal stappe een en twee met die blikkie Fiesta styl koring.

  • Voeg die mielies in die fyn swart boontjies.

  • In `n tweede bak, meng 1 teelepel. knoffel poeier, 1 teelepel. van uie poeier, 1 teelepel. van fyn komyn en 1 eier.



  • Roer die eier en speserye mengsel in die swart bone en koring. Meng deeglik.

  • Meng 1/2 koppie broodkrummels in die swart bone totdat die mengsel saam kom.

  • Spuit die kleefvrye pan met die kook spuit en plaas dit op die stoof oor medium hoë hitte.

  • Nat jou hande en verdeel die beslag in vier dele. Vorm elke deel in `n patty met jou hande.

  • voeg onmiddellik elke Patty om die warm pan. Jy moet in staat wees om hulle twee sal kook op `n tyd, afhangende van die grootte van jou pan. Kook vir 8 tot 10 minute per kant tot die burgers deeglik gaar.

  • Dien die patties op hamburger buns met tamatie, blaarslaai, piekels, mosterd, mayonnaise, of salsa as jy wil.

Wenke waarskuwings

  • As jy Fiesta styl koring nie kan kry nie, kan jy `n 8 oz gebruik. kan gedreineer suikermielies en twee eetlepels gekapte soetrissies van.
Deel op sosiale netwerke:

Verwante