Hoe om werklik gewig te verloor Fast effektief

Stel `n doel vir jouself - Dit is nogal selfverduidelikend en reguit vorentoe. Pick `n gewenste gewig en merk dit op jou skaal. As jy nie `n skaal het, kry vir jouself een. Jy sal dit nodig het. Die skaal sal jou gids wees.

Raak vertroud met die Food Pyramid - Die meeste mense weet van die voedselpiramiede, en het dit gesien baie van die tye, maar gewoonlik vergeet wat gaan waar wat lei tot nie regtig wat dit gebruik by die maak van kos besluite. Wat jy wil doen, is om vas te hou baie naby aan die groente en vrugte groepe. Moenie wonder af bo of onder die groepe, en maak seker dat jy nie te veel eet uit hierdie twee groepe (drink tydens en tussen maaltye baie water).

Moenie inneem Enigiets anders as - doen enigiets anders as wat in die groente en vrugte groepe, tydperk inneem. Dit beteken nie lekkergoed, geen koeldrank, ens eet net groente en vrugte in watter kombinasies jy vind `n beroep (kry kreatiewe). As jy na enige vorm van verbande by te voeg, jy wil gaan met `n ligte verbande, en baie min van dit per porsie. En weer, onthou om nou ooreet.

Sit jou eetgewoontes op `n skedule - Jou moet matig gedeeltes eet elke drie uur of so, ten einde vir jou metabolisme glad te laat verloop, sonder die liggaam besluit om vet te stoor (wat begin om te gebeur wanneer jy maaltye oorslaan). Die punt is om te hou jou liggaam brand wat jy voortdurend eet.

Versier jou eetgewoontes met `n bietjie oefening - Jy hoef nie na die gimnasium te gaan elke dag, elke dag of selfs een keer `n week. Trouens, het jy nie het om te gaan na die gimnasium te alle. Wat jy wil doen dit leef `n aktiewe lewenstyl. Loop so veel as wat jy kan. Gebruik trappe in plaas van hysbakke. Gaan vir `n draf. Hierdie soort van dinge kan `n goeie plaasvervanger vir `n gimnasium skedule wees.