totsitlyred.com

Hoe om te maak Turkye Burgers

Of jy nou `n dieet, tel carbs, eet meer proteïen, of net op soek na `n vinnige en maklike ete, probeer `n kalkoen burger. Turkye burgers is `n voorkeur opsie vir byna enige dieet, want hulle is laag in vet en kalorieë, hoog in proteïen, baie maklik om voor te berei, en hulle is baie lekker.

Dinge wat jy nodig het

  • Maer grond kalkoenvleis
  • gesny pepperoncinis
  • George Foreman rooster

  • Verwyder die maer grond Turkye vleis uit sy verpakking. Met jou hande, vorm die kalkoen vleis in 2.5 oz. patties.

  • Plaas `n laag gesnyde pepperoncinis op die top van `n 2,5 miljoen onse. Patty. plaas dan `n tweede Patty bo-op, saam knyp die rande te verseël in teenwoordigheid van die pepperoncinis binne. Jy het nou `n 5 oz. Patty. Herhaal met die res van Turkye patties.

  • Plaas die 5 miljoen onse. patties in `n pre-verhit George Foreman rooster. (Let wel: Moenie vergeet om die plastiek skinkbord onder die George Foreman rooster te plaas om die afloop van die kook kalkoen vleis te vang.)

  • Kook in die George Foreman vir sowat 3 minute. Flip die burger en kook vir `n verdere 3 minute.

  • Verwyder van die George Foreman en dien. Aanbeveel hoewel opsionele accouterments sluit in: Muenster kaas- klip grond mustard- ketchup- volgraan hamburger bun- lettuce- komkommer slices- kosher dille Pickels.

Wenke waarskuwings

  • Om te vries, draai `n voorbereide maar nog rou Turkye Burger in waspapier en plaas in `n zip-lock vrieskas sak.
  • Altyd ontdooi bevrore kalkoen burgers voordat hulle in die George Foreman rooster. `N 5 oz ontvries. Turkye Burger, plek in die mikrogolf vir 3 minute op `n lae krag.
  • Die gebruik van ekstra maer kalkoen vleis maak vir baie droë burgers. En aangesien die ekstra maer is net `n smidge laer in vet en kalorieë, dit is net nie die moeite werd om die verlies van smaak.
Deel op sosiale netwerke:

Verwante