totsitlyred.com

Hoe kan ek Eers `n elliptiese masjien vir My Hoogte?

Hoe gemaklik jy voel op `n elliptiese afrigter hang baie af van jou liggaam grootte en vorm. Een van die belangrikste faktore is height- langer mense is geneig om `n langer treë lank, terwyl korter mense meer gemaklik met `n korter treë lank sal voel. As jou elliptiese masjien kan jy die stride lengte aan te pas, kan jy dit stel sodat jou oefensessie meer gemaklik en produktiewe sal wees, ongeag van jou hoogte.

Dinge wat jy nodig het

  • Maatband
  • Elliptiese afrigter met verstelbare stride lengte
  • Verbruikers gids

  • Bereken jou behoorlike stride lengte. As jy jonger as 5 voet, 4 duim, moet jy `n stride lengte van 16 tot 18 duim kies. As jy tussen 5 voet, 4 duim en 5 voet 8 duim, moet jou stride lengte van 18 tot 20 duim. As jy 5 voet 9 duim of langer is, sal jy `n stride lengte van tussen 19 en 21 duim nodig.

  • Vrylating van die knoppie of pen waar die pedaal arms heg aan die vliegwiel.



  • Herposisioneer die pedaal arm aanhegsels tot die gat in die vliegwiel kruk wat ooreenstem met die stride lengte wat jy wil. Maak seker dat die pedaal arms aan beide kante van die masjien is ingestel op die dieselfde lengte.

  • Herstel die aanpassing knop of pen.

Wenke waarskuwings

  • Voordat jy `n elliptiese afrigter te koop, is dit belangrik om uit te vind wat reeks paslengtes dit kan akkommodeer, en of dit is verstelbaar.
  • Die meeste elliptiese masjiene funksie lang arm handvatsels wat gemaklik sal werk vir mense van verskillende hoogtes. Sommige hoë-end masjiene toelaat om die handvatsels, asook die stride lengte aanpas.
  • Nie alle elliptiese masjien is verstelbaar, en nie almal van hulle aan te pas in die dieselfde manier. Maak seker dat jy die handleiding te raadpleeg vir die behoorlike prosedure aanpassing.
  • Onbehoorlik opstel van die stride lengte kan pyn of besering aan die gebruiker of skade aan die masjien veroorsaak. Volg altyd instruksies vervaardiger se vir die aanpassing van die masjien.
  • Moet nooit toelaat dat enigiemand op die masjien te staan ​​terwyl die pedaal arms word aangepas. Daar kan `n versoeking om dit te doen ten einde die stride lengte verifieer wees, maar dit kan `n besering of skade aan die masjien veroorsaak.
Deel op sosiale netwerke:

Verwante