Hoe `n mens se stap of Stride Meet

Om die mees akkurate meting van jou stap lengte kry, wat `n basiese stride toets is `n moet. Om hierdie toets uit te voer, te vestig `n beginspan, met behulp van `n stuk maskeerband, `n pen, of `n ander voorwerp wat maklik uitstaan ​​van sy omgewing. Plaas op die grond, en staan ​​met beide van jou hakke hierdie voorwerp raak. Neem 10 stappe wat soortgelyk in lengte aan jou normale loop stride is - en op die laaste van hierdie bring jou voete bymekaar en merk jou eindpunt met `n ander stuk maskeerband, pen of `n soortgelyke instrument. Meet die afstand tussen die twee merkers in sentimeter met behulp van `n maatband, en deel dit deur 10 om gemiddelde stride lengte bepaal in sentimeter. Uitvoering van hierdie toets twee tot drie keer en die gemiddeld van die getalle kan jy die mees akkurate resultate gee wanneer dit kom by die bepaling van stride lengte.

Individue wat nie kan nie - of kies nie - `n stride toets uit te voer kan nog skat hul stap lengte deur die uitvoering van `n paar basiese berekeninge gebaseer op hoogte. In hierdie metode, begin deur die omskakeling van jou hoogte te sentimeter deur jou hoogte in duim te vermenigvuldig met 2,54. `N Vrou wat is 5`5 ", byvoorbeeld - of 65 duim lank -. Sal `n hoogte van 165 sentimeter het Mans en vroue moet hierdie getal vermenigvuldig met 0,415 en 0,413, onderskeidelik, te gemiddelde stride lengte in sentimeter te bepaal Dit. metode is gebaseer op die beginsel van proporsionaliteit, wat daarop dui dat jou been lengte is in verhouding tot die totale liggaam hoogte.

Dit is belangrik om daarop te let dat individue wat langer of korter te hê as die gemiddelde bene vir hul hoogte teenstrydighede mag opmerk by die berekening van stride lengte met behulp van hierdie metode. Die gebruik van die onder uiteengesit tegniek "Walk This Way," dan, is meer akkuraat en n pre vir diegene met langer of korter as die gemiddelde bene.

Vir `n vinnige en maklike skatting van jou stride lengte, oorweeg die gebruik van gemiddeldes gebaseer op jou geslag. Vroue, byvoorbeeld, het `n gemiddelde stride lengte van 70 sentimeter, terwyl hul manlike eweknieë het `n gemiddelde stride lengte van 78 sentimeter. Soos met berekeninge gebaseer op hoogte, hierdie metode is slegs `n skatting - egter, kan dit nuttig wees vir diegene wat nie die toerusting wat nodig is om ander toetse uit te voer of op soek is na `n vinnige meting van hul stride lengte hoef te hê.

A pedometer is `n instrument wat jou help om te bepaal totale daaglikse loopafstand, gebaseer op die aantal stappe wat jy neem en jou beraamde stride lengte. Wanneer jy jou stride lengte in die pedometer, moet jy dalk omskep afstand van in sentimeter na meter, deur te deel deur 100. A stride lengte van 65 sentimeter, byvoorbeeld, sou ooreenstem met 0,65 meter. Jou pedometer sal oor die algemeen sê vir julle afstand gestap in totaal voete, wat jy dan kan omskep in myl. Volgens Oregon State University, wat 2000 stappe korreleer om te loop ongeveer een myl.