totsitlyred.com

Instruksies vir die GoWalking Sportline stappenteller

Pedometers geword `n doeltreffende gewigsverlies instrument, veral omdat dokters en kenners raai loop 10000 stappe per dag om gewig te verloor, volgens die American College of Sports Medicine. Pedometers is klein toestelle wat jy kan clip op jou gordel of lyfband. Wanneer jy loop of hardloop, sal die pedometer die aantal stappe wat jy neem met `n redelik akkurate lesing te meet. Die Sportline GoWalking pedometer spore ook die aantal kalorieë wat jy verbrand en die afstand wat jy geloop het, en is `n maklike toestel te bedryf.

Dinge wat jy nodig het

  • Gemaklik loop of hardloop skoene

  • Verwyder die plastiek coating van die pedometer gesig. trek stadig af op die blad battery beskermer van die agterkant van die pedometer.

  • Druk op die "Herstel" knoppie en dan die "af" knoppie om te kies om jou afstand te meet in óf myl of kilometer. Druk en hou die "reset" knoppie vir vyf sekondes om jou keuse te stel.

  • Herhaal stap 2 te kies tussen duim en sentimeter vir jou stride omgewing en om te kies tussen pond en kilogram vir jou gewig omgewing.

  • Bepaal jou stride. Staan en merk `n lyn op die grond in die voorkant van jou tone. Loop 10 stappe en merk `n tweede lyn in die voorkant van jou tone na jou tiende stap. Meet die afstand tussen die twee lyne en deel dit deur 10 (stappe). Dit is die lengte van jou stride.

  • Insette jou stride lengte deur te druk op die "af" knoppie totdat die vertoning lees "DIS." Klik op die knoppie "stel" totdat jy sien die aantal wat ooreenstem met jou stride lengte. Druk op die "af" knoppie onder om die getal te stel.



  • Stel die kalorie toonbank deur toereken jou gewig. Druk op die "af" knoppie totdat die vertoning lees "kcal." Klik op die knoppie "stel" totdat jy sien die aantal wat ooreenstem met jou gewig. Druk op die "af" knoppie om jou gewig te stel.

  • Stel die pedometer klok. Druk op die "af" knoppie totdat die vertoning lees "klok." Die vertoning sal flits. Gaan voort op die knoppie "reset" totdat jy sien die aantal wat ooreenstem met die huidige uur. Gaan voort op die "gestel" knoppie totdat jy sien die aantal wat ooreenstem met die huidige minute. Druk op die "af" knoppie onder om die tyd te stel.

  • Maak die pedometer geval en clip dit aan jou band of lyfband net bokant jou heup. Maak seker die pedometer is horisontaal sit, want as dit sit op `n hoek, kan dit `n vals lesing gee.

  • Klik op die knoppie "reset" vir twee sekondes totdat die vertoning toon "0." Dit sal enige vorige metings geneem deur die pedometer herstel.

  • Begin gewoonlik loop.

  • Druk op die "af" knoppie om jou verskillende metings (stappe, afstand, kalorieë) sien.

Wenke waarskuwings

  • As jy `n nuwe oefeningen, begin deur die neem van korter loop en werk jou pad op na die neem van 10,000 stappe per dag.
Deel op sosiale netwerke:

Verwante