Hoe om `n Arm Bar Skrapping Doen

Breek die greep. `N arm bar take down begin toe `n aanvaller vang jou hemp of baadjie by die skouer. Jy moet die greep te breek deur gryp pols of mou die aanvaller se en vinnig stoot weg by die greep te breek op jou skouer.

Gryp jou teenstander. Nadat jy gryp die aanvaller se het gebreek en terwyl sy aangrypende arm nog hou, moet jy gryp hoog onder die arm wat die aanvaller wat gebruik word om jou en gryp gryp sy Tricep. Sleep arm die aanvaller se oor jou liggaam, sodat jy hom trek na jou bors.

Hou jou teenstander om die middel. Sodra jy jou opponent het die greep van die Tricep, vinnig beweeg beide van jou arms om sy lyf, die behoud van jou wang en liggaam styf teen terug jou opponent se.

Vee en te stabiliseer. Die laaste deel van die skuif is om die hakskeensening van ver voet jou opponent se skop met die hak van jou vorentoe voet. As jy dit doen, leun terug na die aanvaller te trek tot op die grond. Sodra jy die grond getref het, te stabiliseer jouself met jou agterste been en sit jou gewig teen jou teenstander hom vasgepen hou.

Voltooi die arm bar. Nadat jy gestabiliseer op die grond, stap oor die aanvaller se kop met jou voet wat die naaste aan sy kop is reeds. Hou beheer oor sy arm en gooi jouself in die arm bar om die take down voltooi.