Hoe om Kry `n selfverdediging klas vir Vroue

Kontak plaaslike gesondheid klubs en gimnasiums om watter tipe martial arts of selfverdediging klasse wat hulle bied te sien. Gebruik `n aanlyn plek finder om te soek na `n spesifieke tipe van klas, soos Krav Maga of Jeet Kune Do. Ander opsies sluit in goed gevestigde vechtkunsten sentrums, jou plaaslike polisie-afdeling en onderwyssentrums vir volwassenes. Check vroue se skuilings, of verkragting krisis of berading sentrums, as jy bekommerd is oor gesinsgeweld is. Hou in gedagte dat selfverdediging klasse fokus op huishoudelike geweld sielkundige taktiek sal beklemtoon - wat nie relevant kan wees as jy aangeval is deur `n vreemdeling - omdat jy jou aanvaller sal weet.

Kyk vir `n vrou se selfverdediging klas wat jy leer om situasies te analiseer en bied jou opsies om te gaan met daardie situasies, die Portland, Oregon, Polisie Buro beveel. Terselfdertyd, moet `n klas voor te berei om onmiddellik te reageer op `n skielike aanval waarin jy het nie tyd om te stop en dink het. Byvoorbeeld, moet `n omvattende selfverdediging program julle leer wat om te doen as `n aanvaller gryp jou hare, hande of nek- as `n aanvaller is op die top van jou- en as `n aanvaller het `n wapen. Jy moet ook leer hoe om jou besittings te gebruik om `n aanvaller te veg.

As jy `n belowende klas het gevind of jy jou soektog vernou, vra of jy `n klas kan waarneem. As jy toestemming kry, check die klas fokus, wat hoofsaaklik moet betrek selfverdediging tegnieke, in teenstelling met fiksheid opleiding. Neem waar hoe suksesvol die instrukteur dra die tegnieke om die studente en of veiligheid word beklemtoon. Praat met die instrukteur voor of na die klas en vra oor kurrikulum van die program.

A selfverdediging werkswinkel kan `n redelike opsie wees as jy vrye tyd het `n beperkte. So vooruit om te sien of die werkswinkel spesialiseer in `n bepaalde selfverdediging gebied of tegniek. `N Goeie werkswinkel moet jy leer tegnieke wat jy vinnig kan leer en wat jou kan help in `n verskeidenheid situasies te kommunikeer. As jy tyd het vir `n meer betrokke klas, Krav Maga is `n no-reëls tegniek wat goed vertaal na selfverdediging situasies. Dit beklemtoon groot motoriese vaardighede, wat makliker om in diens te neem wanneer jou adrenalien pomp, in vergelyking met fyner bewegings is. Jeet Kune Do kombineer `n verskeidenheid van die geveg style en lyk martial arts, maar, soos Krav Maga, is nie beperk deur bestry reëls. Neem tradisionele martial arts of selfs boks klasse kan jy leer waardevolle vaardighede, so lank as wat jy lid wat die kompetisiereëls gaan by die venster uit tydens `n werklike straat stryd.

Deel te neem aan `n gemengde selfverdediging klas met beide mans en vroue gee jou die geleentheid om Spar of oefen jou tegnieke toe voor die mense. Aan die ander kant, die Portland Polisie Buro wys daarop dat vroulike klasse "is geneig om `n makliker atmosfeer waarin sensitiewe kwessies te bespreek voorsien." Women`s-net klasse kan ook toelaat dat ma`s en dogters op te lei saam. Na die beste van beide wêrelde te kry, kan jy `n all-vroulike klas met manlike instrukteurs waarin jy Spar met die instrukteurs kies. Vas te stel of die instrukteurs - manlik of vroulik - opgestopte pakke sal dra terwyl simuleer aanvalle, wat jou die geleentheid om teen aanval met behulp van volle krag gee.