Onvermoë om Squat & kniebesering

Die knie dien as die "skarnier" vir die been. Deur in staat is om te buig, draai, draai, reguit, stoot en trek, die kniegewrig bied die beenspiere met meer wringkrag en algehele krag, sowel as baie meer buigsaamheid. Wanneer `n persoon hurk, is die knie gebuig tot sy volle kapasiteit as die gewig van die liggaam verlaag na die sentrum agter die knie gewrigte. Die quadriceps spiere en al die verbonde ligamente en tendons rek om die verandering in balans, en die knieskyf slotte in plek oor die gebuigde been bene te akkommodeer.

Die gevolge van `n besering aan die knie kan alle vorme van probleme veroorsaak met die plakkery aksie. Swelling, wat is die eerste reaksie op `n besering, sal die kniegewrig aanblaas, in wese verdikking en vries dit, maak dit byna onmoontlik om te draai. Die gevoel van "benoude" sal maak buiging die knie seer, en daar is waarskynlik `n gevoel van swakheid asook wees. In die geval van geskeurde ligamente of los liggame binne die kniegewrig, kan die knie óf "ineenstorting" en nie hou gewig, of dit kan "vries" en die slot in posisie. Beide van hierdie situasies maak plakkery onmoontlik.

Daar is verskillende tipes van kniebesering. Akute kniebeserings, soos gebreekte bene of ontwrigtings, maak gebruik van die knie onmoontlik en hanteer moet word, medies, dadelik. Chroniese kniebeserings, soos gespanne senings, kraakbeen probleme, of osteoartritis, kan probleme met knie funksies veroorsaak, en maak plakkery pynlik en moeilik. Oorgebruik beserings sal reageer om te rus en dikwels `n volle herstel is moontlik. Afhangende van watter tipe van `n besering die knie het, plakkery mag of mag nie `n aanvaarbare aksie nadat behandeling van die besering.

Dit is belangrik om te verstaan ​​dat as jy jou knie te dwing om te werk wanneer dit beseer word, jy sal waarskynlik die besering vererger en veroorsaak meer skade is. `N Hele paar knie probleme kan deurgewerk, en die knie het om te funksioneer, selfs wanneer daar `n beduidende skade. Dit is veral waar in die geval van kraakbeen trane. As die knie voel soos dit is onstabiel, of indien daar `n skerp of skiet pyne rondom die knie, is dit belangrik om onmiddellik af dit kry en kry mediese hulp.

As jy ervaar knie pyn, of dit skerp of vaal, is dit belangrik om enige aktiwiteit wat die knie kan stres of verhoog die ongemak te heroorweeg. Die beste raad is as dit seer wanneer jy dit doen, doen dit nie. As jou knieë seer wanneer jy hurk, maak `n punt om dit nie te doen nie, of doen dit so min as moontlik. As jy die oorsaak weet, soos vetsug of ou besering, dan is die kans is jy hoef nie bykomende mediese aandag te soek. Maar as jou probleem is `n nuwe of verskerp, is dit tyd om hulp te soek.