totsitlyred.com

Hoe om te verhoed slaap raak terwyl jy ry

Ek het `n baie lang afstand ry gedoen terwyl in die kollege en daar was tye toe ry op daardie vervelige, nimmereindigende twee laan snelweg, ek het regtig sukkel om wakker te bly! Hier is `n paar wenke oor hoe om te verhoed dat die slaap raak agter die stuur.

Dinge wat jy nodig het

  • Yswater
  • Peuselhappies

  • Probeer om genoeg slaap vooraf kry as jy dit kan beplan. Jy moet mik vir 7 + ure slaap (of wat ook al word beskou as `n volle nagte rus om jou aangesien sommige mense nie soveel slaap as ander nodig) om te voel ten volle uitgerus. Dit is egter nie altyd moontlik om vooruit te beplan of kry soveel slaap as jy wil so die res van hierdie stappe is om jou en die mense rondom jou bly veilig op die pad te help.

  • Aanrol die vensters. Kry `n paar vars lug in jou gesig na jy wakker word. As dit is winter, die ratse lug is `n groot vir wakker jy op en maak jy meer waaksaam. As dit warm buite, blaas die lugversorging in jou gesig.

  • Klap jouself. Ek is ernstig! As daar is geen waar om oor te trek en die lomerigheid veroorsaak dat jy om te begin wil jou oë toemaak vir `n paar sekondes ... doen nie! Klap jouself in die gesig `n paar keer om wakker te word!



  • Bring `n GROOT bottel water op die reis saam met jou. En as jy kan, vul dit aan met `n klomp van die ys en bo dit dan af met water voor jy vertrek. Op dié manier sal jy koud verfrissende water om jou gehidreer en voel wakker te hou.

  • Neem `n blaaskans. As jy regtig sukkel, neem `n breek! Daar is baie van die motor ongelukke word veroorsaak deur lomerig bestuurders. My dokter pa het my altyd vertel dat jy ry wanneer regtig moeg is net so erg soos bestuur onder die invloed van alkohol. As jy baie slaap ontneem, jou reaksie tye en koördinasie is nie veel beter as `n dronk persoon. Vind `n pit stop en neem `n breek. Sluit jou deure en neem `n 15 minute middagslapie as jy moet. Dit is beter laat as om nooit maak dit glad uit die slaap raak agter die stuur te wees. Stop soveel as wat jy nodig het om te.

  • Bring `n snack, maar nie `n sak van skyfies. Vermy vetterige kos wat sal maak dat jy voel meer traag. Snack op `n paar groente of vrugte en `n paar proteïen. `N appel en `n grondboontjiebotter en jellie toebroodjie sou goed werk. As jy net wil iets om te gakauw op, bring `n sak vol roete meng en `n paar ontwater piesang skyfies. As jou enigste opsie is om iets uit `n muntoutomaat en daar is geen spoor meng, grondboontjiebotter M&Me en Sun Chips sal jy `n paar proteïen en koolhidrate om jou aan die gang hou gee.

  • Elke keer as jy gaan ry vir `n rukkie, maak seker dat jy vooruit te beplan sodat jy genoeg slaap kry en bring die korrekte dinge wat jy sal nodig hê om jou te help wakker te bly, soos die ys water en peusel. En miskien `n kussing en kombers in die geval dat jy nodig het om oor te trek vir `n 15 minute snooze in die agterste sitplek. Net maak seker dat dit lyk soos `n veilige omgewing en moenie vergeet om jou deure te sluit!

    • Wenke & waarskuwings

    • © 2008 [CCROCK]. Reproduksie in sy geheel of gedeeltelik, is streng verbode
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante