Hoe om te gaan met Nagsweet

Nagsweet is basies oormatige sweet in die nag. Daar kan `n verskeidenheid van oorsake vir nagsweet, wat wissel van `n slaapkamer wat te warm, koors, om tuberkulose of MIV.

Menopouse nagsweet is baie algemeen in middeljarige vroue en is een van die mees algemene oorsake van die warm somer en nagsweet.

Omdat nagsweet `n teken van onderliggende siekte kan wees, as jy ly aan gereelde nagsweet jy moet `n dokter te sien.

Intussen, hier is `n paar voorstelle om jou te help cope met nagsweet en kry `n goeie nag slaap.

Vermy slaap naak. Dit maak sin, as jy warm is, dat die dra van geen klere sal jy verhoed dat sweating- maar, as jy naak die sweet het nêrens om te gaan nie, behalwe jou velle slaap. Jy sal wakker deurdrenk in `n sopnat bed en sal hê om die velle te verander voordat jy terug kan gaan slaap. So, deur al beteken, as jy met oormatige nag sweet, sit op `n paar pajamas.
Vermy katoen pajamas. Wanneer jy `n nag sweet, sal die vog die pajamas versadig, maar dan is die verdamping sal veroorsaak dat jy skielik kry koud. Jy sal wakker word en moet jou nat pajamas verander voordat jy terug gaan slaap.
Vermy syagtige, 100% polyester pajamas. Hierdie tipe van materiaal is nie absorberende en die sweet het nêrens om te gaan. Dit sal net bly op jou vel. Jy sal wakker word `n koue, nat gemors.
Slaap goed in `n kledingstuk wat jy warm terwyl nat sal hou. Dit kan `n poliëster verenig termiese onderklere, soos polipropileen, of nag goed spesifiek ontwerp vir nagsweet. Soms genoem menopouse pajamas, hierdie nagsweet nag goed is gemaak van Luchtbevochtiging-wicking stof. Hierdie materiaal lont sweet weg van jou vel, en ook hou jou warm terwyl die stof is nat. Beide die pajamas en die polipropileen onderklere sal dieselfde ding doen, sodat jy om te slaap deur jou nagsweet vir `n goeie nag slaap.

Wenke waarskuwings

Hou `n koel glas water langs jou bed te drink in die geval dat jy wakker word. Vervanging van vloeistowwe verloor deur sweet sal jou help om beter te slaap.
Oorweeg die aankoop van spesiale verkoeling velle gemaak van Tencel stof.
Jy kan oefening dra vir slaap, as dit dieselfde wicking aksie sal optree soos hierbo beskryf, sodat jy om te slaap deur jou nagsweet.

Sien `n dokter as jy met herhalende nag sweet. Nagsweet kan `n teken van siekte of immuunstelsel disfunksie wees.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante