Hoe om Nagsweet Stop

Beperk die bedrag van komberse wat jy slaap met. Te veel komberse sal veroorsaak dat jou liggaam om `n oormaat van hitte te behou gedurende die nag op sy beurt veroorsaak dat jy meer as gewoonlik sweet. Probeer slaap met die minimum oor van komberse wat jy nodig het om warm te bly.

Hou die temperatuur van jou kamer koel. As jou kamer is te warm jy kan likwideer sweet dwarsdeur die nag as gevolg van `n verhoogde liggaamstemperatuur. Neem `n oomblik om `n paar van die vents in jou kamer wat uitgesteek hitte te sluit of te verlaag die temperatuur van die oond in jou huis.

Moenie ekstra lae klere dra nie slaap. Terwyl dit gemaklik in die begin, ekstra padding kan voel of lae kan trap te veel liggaamshitte en dra by tot verdere sweet in die nag. In plaas daarvan, dra iets lig en koel in die bed wat toelaat dat jou liggaam om homself te vent terwyl jy slaap.

Maak seker dat jy breath velle op jou bed. Allergeen hindernisse of plastiek matras beskermers doen `n groot taak van die beskerming van jou matras, maar moenie toelaat dat jou vel om asem te haal wanneer dit teen hulle gedruk word. Installeer `n stel van gehalte katoen lakens op jou bed en hou `n ekstra hindernisse of lae onder die wat dalk vashou aan jou vel gedurende die nag gebruik nie.

Probeer kalm jou senuwees en die versorging van enige oortollige stres in jou lewe. Dikwels nagsweet kan veroorsaak word deur `n oormaat van angs of stres, so dit is belangrik om jou lewe as stres vry te hou en bekommer as moontlik.