Hoe om Stop Gapende

Jou gapende gewoonte kan toegeskryf word aan moegheid of `n gebrek aan energie. Gapende maak jy lyk soos jy verveeld of belangeloos in wat jy doen is. Niemand wil word gapende tensy hulle oor te gaan slaap. Leer hoe om te stop gapende deur die volgende stappe.

Kry meer slaap. Jou gapende kan toegeskryf word aan nie genoeg slaap. Kry meer slaap deur te gaan na bed op `n vroeër tyd, die behoud van jou kamer donker en koel en blokkeer die lig. As jy nie genoeg slaap kry, sal jy nie in staat wees om gapende stop.
Vat `n middagslapie. Probeer om `n middagslapie te neem gedurende die dag. As jy `n 9-5 werk werk nie, probeer om slaap op die naweke.
Oefening. Oefening keer `n dag sal grootliks jou energie te verhoog en moegheid te voorkom.

Moenie te veel by die middagete eet. Wanneer jy jouself te stop by die middagete jou liggaam vertraag terwyl dit alles wat jy eet verwerk. Big middagetes lei tot moeg middae met baie van die gapende. Eet `n ligte middagete by gapende stop.

Eet meer vrugte. Knip die lekkers en die rommel en eet `n gesonder dieet. Jy is wat jy eet, en om slegte dinge in jou maak fooi moeg vinniger.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante