Hoe om Menopouse nagsweet Cure

Menopouse nagsweet was die moeilikste deel van menopouse vir my totdat ek uitgepluis het dat ek was gedeeltelik by die skuld vir dinge wat hulle veroorsaak doen. In die eerste plek moet jy die snellers vind dan wat jy hoef te werk op om ontslae te raak van hulle. Daar is `n paar dinge wat simptome erger in die algemeen maak dan is daar diegene wat net jy raak. Die doel is om hulle te wis almal uit en vry van al die simptome!

In die tussentyd het ek geleer hoe om die beste te hanteer as wat ek kon. Daar is dinge wat jy kan doen om voor te berei vir nagsweet wat verligting bring. Byvoorbeeld, het altyd `n fan blaas of dit nou somer of winter. Gebruik katoen lakens en slaap in los breath klere. Verteer nie warm drankies, gekruide kos, alkohol of kafeïen ná 17:00 en hou die kamer koel met `n yspak in die buurt.

Dit is algemeen snellers dat ek nie weet nie, maar geleer. Nog een is nie om ontstel voor slaaptyd. Met ander woorde, sal stres dit doen, so jy moet ontspanne en nie angstig of bekommerd te wees.

Dit neem tyd om lewenstyl verandering te maak en vir hulle te neem beïnvloed. As jy egter vroeg in die pre-menopouse stadium begin dan maak dit menopouse baie makliker. As ek in my 30`s wat ek nou weet sou geweet het, sou ek menopouse nagsweet heeltemal vermy.

Hoe meer jy weeg hoe meer waarskynlik die liggaam is om oor die hitte, so om `n gesonde gewig is belangrik. Vir hierdie om te gebeur moet daar `n gesonde lewenstyl in plek insluitend `n gebalanseerde dieet en oefening wees, dit is noodsaaklik as jy wil om ontslae te raak van menopouse simptome vir `n goeie.

Daarbenewens kan jy alternatiewe metodes wat simptome wat kan insluit die gebruik van `n kombinasie van kruie-aanvullings, vitamiene, aromaterapie, massering en akupunktuur verlig te gebruik. Natuurlik, of sy dieet, oefening of alternatiewe metodes dit moet gedoen word op `n deurlopende grondslag daarvoor om doeltreffend te wees.

Soos hierbo genoem, dit neem tyd om snellers te evalueer en maak die veranderinge, maar sodra jy dan doen wat jy kan beheer menopouse nagsweet en ander simptome. Dit is aan jou om aksie te neem en sorg dat dit gebeur.

As jy wil meer inligting oor menopouse dieet en oefening check die hulpbronne onder om uit te vind wat dit is wat jy moet doen om die lewenstyl verandering nodig maak.