Hoe om Pre Menopouse simptome te verlig

Pre menopouse simptome is erger in sommige vroue as ander dit is hoofsaaklik te danke aan lewenstyl. `N Vrou wat nie sorg nie neem van haarself sal ongetwyfeld `n baie moeiliker tyd van dit. So, dan sien ons die eerste stap om dinge reg te ruk is `n leefstyl te verander hoe gouer hoe beter.

Die omvang van mishandeling op die liggaam sal bepaal hoeveel sy sal moet verander. Natuurlik, het baie mense nie neem om te verander en te weier om op te gee hul euwels. As gevolg hiervan, die liggaam begin om voor die hand liggende tekens en simptome toon.

Byvoorbeeld, kom ons sê jy rook en oorgewig. Dan heel waarskynlik `n verandering in dieet sou die maklikste om te pak, want ons weet dat `n rookgewoonte is gewoonlik baie moeilik om op te gee. So dit blyk, dit hang alles af van jou bereidwilligheid om te doen wat gedoen moet word.

Die meeste mense is nie bereid om op te gee alles en dit is okay. Sommige dinge hoef nie te word opgegee net gedoen in moderering. Dit is aan jou om uit te vind watter pre menopouse simptome in jou sneller. Wat pla een persoon kan geen invloed op `n ander, dit is waar van die meeste dinge in lewens- ons is almal anders.

Sommige van die simptome wat jy ervaar is: buierigheid, warm somer, bors sagtheid, onreëlmatige periodes en swaar bloeding, moegheid, vaginale droogheid, afname in seksdrang, inkontinensie en moeilik slaap. As jy kan uitvind wat hulle snellers dan dit is wat jy nodig het om te doen nie in matigheid of uitsny almal saam.

Om perimenopauze simptome te verlig of kry `n spring op hulle, dan moet jy: ophou rook, alkohol en kafeïen verminder, kry meer slaap, mediteer, neem vitamiene, eet gesonder deur te sny suiker, vette, en sout, drink meer water, gewig te verloor as jy "weer oorgewig en oefening op `n gereelde basis.

Gelukkig vir vroue duur dit slegs sowat vier jaar of so dan kry hulle om te gaan deur die werklike menopouse. Die goeie nuus is dat as jy jou lewenstyl vir die beter menopouse verander sal `n wandeling in die park wees.

Wanneer jy `n baie moeilike tyd, maar kry mediese aandag en moontlik kry hormoonterapie. Dit moet die laaste uitweg wees dit is altyd beter om dit natuurlike sonder dwelms te doen. As alles goed gaan sal jy dit maak deur sonder om selfs een dokter besoek.