Hoekom kry jy siek Wanneer ophou rook?

As gevolg van nikotien onttrekking, sal jy `n paar fisiese simptome wat jou laat voel asof jy siek is nie. Ongeveer 4 uur na die laaste sigaret, die simptome van nikotien onttrekking begin in die liggaam. Jy kan sweet, naarheid, hoofpyn en koue-agtige simptome, soos hoes en oortollige mukus ervaar. Dit is te danke aan jou liggaam probeer om die nikotien gifstowwe verdryf uit jou liggaam. Nikotien onttrekking is anders vir elke persoon, so terwyl een persoon min newe-effekte kan hê, sal `n ander `n baie verskillende simptome voel. Jy kan in die versoeking om te begin rook om beter te voel. Nikotien onttrekking is tydelik egter, en daar is dinge wat jy kan doen om jouself af te lei van hierdie klein ongerief, soos ontspanning of `n multi-vitamien om te help veg die onttrekking proses.

`N ongelukkige newe-effek van ophou rook is van die kans van `n mondelinge fiksasie probleem. Baie mense wat rook vind die daad van om die sigaret in die mond en gepruttel n troos. Wanneer `n persoon gesluit rook, voel hy die behoefte om die gewoonte herhaal om dit troos hy mis uit die nikotien hy nie meer kry vind. Kos is die maklikste plaasvervanger. As jou dieet veranderinge, kan jy begin siek voel as gevolg van gewigstoename en die verhoging van simptome van nikotien onttrekking. Probeer om jouself af te lei van die eet van te veel deur die uitoefening van meer. Nie net kry jy verhoed dat gewigstoename, maar `n gesonde liggaam sal die sigaret gifstowwe verdryf uit jou liggaam vinniger.

Met nikotien onttrekking, daar gaan `n paar geestelike hindernisse om deur te breek nie. Nie met nikotien kan veroorsaak slapeloosheid, geïrriteerdheid en verwarring, wat lei jou om sieker as wat jy eintlik is voel. Probeer drink baie vloeistowwe, of gebruik nikotien patches te stadig speen jou liggaam uit die nikotien.