Hoe om jou liggaam van Nikotien detox
Rook is `n ongesonde gewoonte dat talle verslawende middels en gifstowwe stel in die liggaam, dit nie ontheilig nie, en wat veroorsaak dat een se welsyn om te versleg met verloop van tyd. Die koolstofmonoksied en teer in sigarette is veral skadelik vir die menslike liggaam. Koolstofmonoksied skade gesonde selle deur te verhoed dat suurstof uit hulle gaan om dit te vul en te genees. Teer rokke die longe, maak `n persoon meer vatbaar vir respiratoriese siektes soos emfiseem en brongitis.
Dinge wat jy nodig het
- Water, kruietee
- Voedsel ryk aan vesel, antioksidante en ander voedingstowwe
In die eerste plek op te hou rook. As jy nog nie ophou, moet jy ernstig oorweeg ophou op enige manier wat nodig is as jy vasbeslote oor detoksifiserende jou liggaam van nikotien is. Daar is verskeie maniere van die ophou. Sommige mense verkies koue kalkoen waarin jy ophou rook skielik en volhard deur die onttrekkingsimptome. Ander metodes sluit in die gebruik van `n nikotien pleister of gom. Vir sommige mense, hipnose werk ook.
Drink baie water. Dit sal jou help om uit te spoel die gifstowwe en nikotien wat in jou liggaam het opgehoopte na jare van rook. Drink kruie trane soos kamille of peperment sal ook help.
Eet `n dieet ryk aan vesel om jou ingewande en spysverteringstelsel reinig. Nikotien kan jou uitskeidingstelsel, wat verantwoordelik is vir die verwydering van afval van jou liggaam verswak. Beslag vesel sal jou in staat stel om gereelde ontlasting wat sal skoon uit jou stelsel.
Handhaaf `n gesonde dieet wat baie vrugte, groente, volgraan en antioksidant-ryke voedsel soos bloubessies sluit. Vermy alkohol, koeldrank, kafeïen en gebraaide kosse. Beslag voedingstowwe en antioksidant-ryke voedsel sal help herstel van die skade sel wat veroorsaak word deur die koolstofmonoksied in sigarette.
Versterk jou longe deur daagliks te doen diep asemhalingsoefeninge. Sit in `n stil, gemaklike plek, ontspan jou liggaam en haal diep asem deur jou neus en asem deur jou mond vir ongeveer vyf tot 10 minute.
Wenke waarskuwings
- Sien `n dokter voor die aanvang van hierdie of enige ander detox program.
Die effekte van rook op die senuweestelsel- Hoe werk Rook Invloed op die spierstelsel?
- Wat is die oorsake van verminderde Versadiging van suurstof?
Hoe werk Nikotien beïnvloed die longe
Stappe die longe gaan deur na die ophou rook- Hoekom kry jy siek Wanneer ophou rook?
- Tabak Uitwerking op Serotonien
- Rook effekte in 5 jaar
- Die gevolge van Black & Ligte Sigare
- Hoe om detox in 24 uur
Sap Detox op te hou rook- Hoe om `n Filterless sigaretrook
- Hoe om op te hou rook Black & Milds
- Hoe om detox Van Tabak
- Hoe om ontslae te raak van die rook in jou stelsel
- Die newe-effekte Wanneer ophou rook
Stappe jou liggaam gaan deur na die ophou rook- Hoe lank neem Tobacco Bly in `n mens se stelsel?
Wat is die mees verslawende Chemicals in Sigarette?- Die beste maniere op te hou rook
Effekte van ophou rook op die liggaam