Hoe om detox in 24 uur

Ontgifting is `n manier om die hele liggaam te reinig. A detox gloede puin, gifstowwe en ander skadelike stowwe uit die liggaam. Hoewel daar intense detox programme wat laaste dae of weke, kundiges adviseer detoksifiserende elke dag vir die beste resultate. Ontgifting is `n manier om gesond te bly, alhoewel genetika speel ook `n belangrike rol in die algehele gesondheid. Daar is verskeie maniere om die liggaam te detoksifiseer, maar daar is `n paar metodes almal kan benut wat hulle help om detox in `n tydperk van 24 uur.

Drink baie water gedurende die dag. Drink water-gebaseerde vloeistowwe soos water, vrugtesap, groentesap of kruietee. Vermy kafeïen en alkoholiese drank. Die vloeistowwe help om skadelike materiaal weg te was in alle dele van die liggaam.
Oefen aërobies. Doen kardiovaskulêre oefening vir ten minste 20 minute. Stap, fietsry, hardloop, dans en swem is almal goeie maniere om te oefen. Oefening vet verbrand. Dit is belangrik vir ontgifting omdat die vet winkels gifstowwe. Hoe meer vet jy het, hoe meer gifstowwe die liggaam inhou.
Eet gesonde kos soos vrugte en groente. Hierdie kosse is ook hoog in vesel. Vesel-ryke voedsel te fasiliteer ontlasting. Baie afval gestoor word in die dikderm voor uitskakeling. Gereelde ontlasting help om skoon te maak uit die liggaam.
Vermy stowwe soos nikotien en ander dwelms. Hierdie stowwe is bewys dat skade aan die liggaam. Onthou van hierdie stowwe sal jou help om detox in 24 uur.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante