Hoe om detox na die ophou rook en bly Sluit

Water, water, water ~ Dit is geen groot geheim dat water is die perfekte drink. Dit reinig jou stelsel en help herstel vog rook is beroof jy van. Byvoeging van suurlemoensap om jou water kan dit meer smaaklik te maak, en sommige glo dit het bykomende reiniging effekte. As jy sukkel met water, probeer `n bietjie te voeg hier en daar. ys voeg aan al jou drank. In plaas van chugging reuse waterbottels, drink een beker water vir elke koppie koffie jy drink.

Multivitamiene ~ Baie mense in tradisionele en alternatiewe gesondheid glo dat rook inmeng met jou liggaam se vermoë om vitamiene en minerale te absorbeer. Deel van jou post-rook detox plan moet `n gehalte daaglikse multivitamien wees.

Kalsium ~ kalsium Voeg by jou dieet sal ook help vervang `n belangrike voedingstof mees rokers ontbreek.

Oefening ~ Jy mag nie gereed om `n marathon nog loop, maar oefen op enige vlak sal jou suurstofvlakke verhoog en bevorder beter kardiovaskulêre gesondheid. Dit sal ook aan te moedig waterverbruik en sweet (sien volgende stap). Begin deur te loop of swem. `N bietjie elke dag sal jou help. Bou tot `n meer veeleisend regimen met verloop van tyd.

Sweet ~ Sweet is op van die beste natuurlike detoksifiserende metodes beskikbaar. Sweet verwyder gifstowwe uit jou stelsel en moedig die waterverbruik / afval vrylating siklus. Of jy sit in `n sauna, hardloop `n myl, of net oefensessie by jou eie fiksheidsvlak, sal sweet help om jou liggaam te herstel van die jaar van giftige verbruik.