Hoe om Drug Detox Fast

Stappe om Drug Detoksifikasie

• Uit te voer 30 tot 60 minute van aerobiese oefeninge elke ander dag. Aerobiese oefeninge is niemand wat die hartklop in te samel vir `n lang tydperk van die tyd, soos hardloop, fietsry, swem of die neem van `n aerobics klas by die werk. Volgens Georgia State University, aerobiese oefeninge verbeter suurstofverbruik, wat help om te reinig die bloed van gifstowwe, sowel as brandwonde gestoor vet selle, wat geneig is om te hou op sekere gifstowwe. Hierdie vorm van oefening verhoog ook die kardiovaskulêre en respiratoriese stelsel, wat moontlik beskadig as gevolg van oormatige dwelmgebruik (soos met meth, kokaïen of kraak).

• 
  
  
  

  Drink ten minste 10 agt-ons glase water per dag om te help verwyder gifstowwe wat opgehoop het binne die liggaam. Die verbetering van jou waterverbruik sal nie net ondersteun die funksie van jou lewensbelangrike organe, maar dit kan ook help om te verwyder dwelms, wat die duur van fisiese onttrekkingsimptome kan verminder.

• Verteer ten minste 420 mg melk distel uittreksel met agt onse water een keer per dag. Maak seker dat die uittreksel bevat ten minste 80 persent silymarin, want dit is die belangrikste aktiewe reiniging mengsel. Volgens die Universiteit van Maryland en die Universiteit van Michigan, melk distel in staat is om die lewer te reinig en te herstel skade wat veroorsaak is deur alkoholmisbruik asook dwelmmisbruik. Die saamgestelde silymarin werk met die lewer om dit te beskerm teen gifstowwe en gifstowwe te verwyder uit lewerselle, wat sal help om te bespoedig die ontgifting proses.