Hoe om Goal Setting Meet

Baie mense stel doelwitte vir hulself, of dit nou hul loopbaan vordering, besluit `n New Year`s of ander ambisie. Maar, ten einde vas te stel hoe goed jy doen, moet jy een of ander manier van meet jou vordering. Daar is `n aantal maniere om dit te doen, om jou te help jou doelwit te bereik.

conținut

Dinge wat jy nodig het
Doelwitte met meetbare eenhede
Doelwitte sonder meetbare eenhede
Wenke waarskuwings

Dinge wat jy nodig het

Grafiekpapier
A vordering posisie stelsel

Doelwitte met meetbare Eenhede

Definieer `n doel dat dit duidelik en haalbaar binne `n spesifieke tyd raam. Byvoorbeeld, kan jy 10 pond te verloor in `n maand, of hardloop vyf kilometer binne twee weke.

Sommige mense mag poog om minder vetterige kos eet.
Begin stadig, soos ook drastiese verandering vroeë mislukking kan lei as jy te veel probeer, te gou.

Vermy probeer te veel te gou.
Doen navorsing oor jou doel en kyk vir `n program wat jy kan gebruik om jou te help dat doel te bereik. Byvoorbeeld, daar is baie dieet programme of fiksheid regimes beskikbaar. Kies een wat jou sal help in jou pogings.

Die Internet het baie nuttige hulpbronne.
Stel `n weeklikse doel, soos die verlies van `n pond in `n week of in staat is om `n ekstra 0,5 kilometer hardloop sonder om te stop. Besluit op `n dag elke week wanneer jy jou vordering sal meet.

Stel `n doel vir elke week.
Meet jou vordering met jou gekies weeklikse dag. Grafiek jou werklike vordering teen jou teiken doelwitte te bereik. Dit mag nodig wees om jou regime aan te pas as jy kort val van jou doelwitte, soos die vermindering van jou kalorie-inname of spandeer meer tyd op jou fiksheid.

Jy kan in staat wees om vordering te karteer op `n grafiek.

Doelwitte Sonder Meetbare Eenhede

Daar is `n paar doelwitte sonder spesifieke meetbare eenhede, soos `n verbetering in gesinsverhoudinge. Dit kan meer moeilik om te meet nie, maar dit is steeds moontlik.

Die bereiking van `n doelwit gee `n gevoel van triomf.
Stel `n spesifieke, gereelde tyd wanneer jy jou vordering sal meet, byvoorbeeld elke maand.

Stel `n dag elke week of maand om vordering te meet.
Meet jou vordering teen tyd, en definieer jou eie gradering stelsel. Byvoorbeeld, kan jy `n stelsel aan te neem wat gebaseer is op hoe jy voel, meet jou vordering van 1 tot 5, met 5 dat dit baie tevrede, en 1 is baie ontevrede. Jy kan ook vordering te meet deur die aantal ure per week spandeer op die vervulling van jou doel.

Gebruik tyd om vordering in `n doel te meet sonder meetbare eenhede.
Bly op hoogte van vordering deur die skep van `n tydlyn, wys tydperke (soos dae of weke) saam met jou gradering, of die ure per week wat jy spandeer op hierdie taak. Jy kan dan sien `n oogopslag hoe goed jy gedoen het. Jy kan ook wil visueel grafiek jou vooruitgang op `n grafiek, met tyd en wyl die horisontale as en jou gradering of ure spandeer op die vertikale as.

Visueel kartering jou prestasies help volg vordering.
Op jou gekose dag meting, wees realisties en eerlik met jouself oor hoe jy voel vordering gegaan. Jy sal eers mislei jouself as jy oneerlik is.

Enigiets kan bereik as jy jou verstand te stel om dit te.

Wenke waarskuwings

Wees altyd eerlik met jouself oor vordering.
Beloon jouself vir `n bereik doel om jou `n aansporing te gee.
Grafiek jou vooruitgang op `n visuele grafiek indien moontlik.
Vertel ander van jou doelwitte, sodat hulle jou kan help om langs die pad.

Moenie stel `n onrealistiese doelstellingsgerigte dit sal lei net tot mislukking en teleurstelling.
Pasop vir negatiewe invloede, soos pessimisties kollegas.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante