Hoe om Foot sirkulasie te verbeter

Begin beweeg. Uit te werk kan jou sirkulasie deur die opening van die kleiner bloedvate in jou bene en voete te verhoog. Probeer flink stap of hardloop as jy op dit. Aktiwiteite wat jou hartklop te kry sal jy `n lang pad in om jou sirkulasie probleme onder beheer te neem. Doen iets aktief elke dag.

Verminder jou stres vlak. As jy meer dikwels as nie beklemtoon is uit, die chroniese effekte van die stresrespons, wat bloed beweeg van die ledemate aan die hart en groot organe sluit, verminder bloedvloei na jou hande en voete en met verloop van tyd kan gesondheidsprobleme veroorsaak. Vind maniere om te kalmeer en verminder jou stres elke dag, en jou voete sal dankie.

Verhef julle voete af. As jy vind dat jou voete swel tydens die dag as gevolg van swak sirkulasie, verhef jou voete in die aand om die swelling te verminder. Rek en neem dan `n wandeling daarna om die bloed beweeg weer.

Week jou voete, dikwels. Deurdringende jou voete in warm water verhit hulle op en maak die bloedvate, die verhoging van die verkeer. As jy hierdie voortgaan, sowel as ander veranderinge in jou daaglikse lewe, kan jy jou sirkulasie in geen tyd te verhoog.

Hou op rook. Rook beperk bloedvate en kan help met cholesterol beperking van die are in jou liggaam. Dit raak die ledemate wat die verste weg van die hart is.

Raadpleeg jou dokter. Hoewel boererate en gesonde verstand tydelike verligting van swak sirkulasie kan voorsien in jou voete, die enigste werklike manier om hierdie probleem ten volle aan te spreek is om jou dokter te besoek om die oorsaak van jou probleem te bepaal.