Voet swelling, of edeem, gebeur wanneer `n oormaat vloeistof kry wat vasgevang word in die weefsel van jou voete en bene. Sosiale been swelling is `n algemene en nie noodwendig `n probleem aan te dui, maar chroniese voet swelling kan `n simptoom van `n ernstige gesondheidsprobleem wees. `N Goeie self-sorg roetine en `n ondersoeke van jou dokter is die sleutel tot om ontslae te raak van swelling en die voorkoming van sy terugkeer.
As jy ly aan voet swelling, vind die korrekte balans tussen tyd spandeer op jou voete en tyd spandeer gaan sit. Wanneer jy op jou voete te veel, kan jy swelsel ervaar. Dieselfde geld vir die vergadering by `n lessenaar te lank. As jy sit by `n lessenaar, probeer om jou bene gereeld beweeg en opstaan dikwels tot klein strek en beweging breek te neem. As jy werk op jou voete, probeer om gereeld breek waartydens jy jou voete vir `n paar minute op `n slag te neem.
Oefening hou die vloeistof in jou onderlyf beweeg. As jou spiere uit te brei en die kontrak, hulle wese suig oortollige vloeistof uit jou water aangemeld weefsel. Die verhoogde bloedvloei na jou hele liggaam help spoel ekstra vloeistof weg. Aan die ander kant, kan te veel oefening swelling vererger. Praat met jou dokter oor die toepaslike bedrag `n intensiteit van oefening vir jou toestand.
As jy oorgewig is, die las van jou bene en voete dra toeneem. Hierdie ekstra gewig kan bykomende druk op die bloedvate wat moet vloeistof beweeg deur jou onderlyf. Selfs `n klein gewig te verloor, soos 5 tot 10 pond, kan simptome te verbeter.
Dieet speel dikwels `n belangrike rol in voet swelling. Monitor en verminder jou inname van natrium, aangesien hoë vlakke van natrium in jou kos `n direkte impak op swelling kan hê, volgens die Columbia Universiteit se Go Vra Alice. Daarbenewens, maak seker dat jy voldoende gehidreer. Drinkwater help spoel oortollige vloeistof uit jou stelsel.
Sekere medikasie, soos geboorte beheer pille, bloeddruk dwelms en antidepressante kan veroorsaak swelling, volgens die Universiteit van Maryland Mediese Sentrum. As jou swelling aanhoudende of pynlike raak, praat met jou dokter. Jy kan in staat wees om `n ander medikasie wat minder newe-effekte veroorsaak probeer. Moet nooit ophou om jou medikasie sonder om eers te praat met jou dokter.
Bek-en-been swelling is relatief algemeen en dikwels skadeloos, maar dit is nog steeds belangrik om jou simptome geëvalueer deur `n dokter te hê. In sommige gevalle, swelling is `n simptoom van `n groter probleem, soos nierversaking, hartversaking, bloedklonte, lewersiekte en infeksie. Indien onbehandeld, kan hierdie toestande dodelik wees.
Hoe om natuurlik Behandel EdeemWat is die behandelings vir Swelling voete?Hoe om ontslae te raak van geswelde voete
Toestande wat veroorsaak dat Foot, enkel en been SwellingHoe om Stop Enkel SwellingHoe om die swelling Help Na `n TattooGeswelde voet probleme
Hoekom Moet Feet & bene Deining?Hoe om pyn en swelling te verminder in Feet tydens swangerskapHoe om: Druk toets vir die behoud van waterHoe om ontslae te raak van bek MoegheidHoe om waterretensie Beheer in die FeetSwelling Na Borstvergroting
Skoene vir vroue wie se voete swelHoe om Feet verminder swelling met mondelinge VitamieneSwelling Tussen die testikels & die AnusWat is die oorsake van vloeistof in die been?Oplossing vir Diabetiese Leg Verkleuring & SwellingDie rede Feet Deining in die hitte
Wat veroorsaak Enkel Swelling?Hoe werk Swelling voor?