Hoe om bloedklonte met `n dieet Voorkom

Are is bloedvate wat vervoer bloed in die liggaam. Die ideaal is dat die mure van die are skoon en helder wees. As die bloed bevat vetterige neerslae van cholesterol, vet en sel afval, hulle uiteindelik gedeponeer op arteriële mure. Met verloop van tyd, hierdie opbou, bekend as gedenkplaat of artheriosclerosis, lei tot die vernouing van die slagaar. As die gedenkplaat breek los, die liggaam in `n poging om die traan te herstel sal die wond stol. As die plek van die klont blokke bloedvloei, kan dit lei tot `n hartaanval, beroerte of embolisme.

Dinge wat jy nodig het

peulgewasse
hawer
suurlemoene
knoffel
lijnzaad
neute
sade
Ekstra fynfilteerde olyfolie

Maak olyfolie die primêre vet in jou dieet. Voeg dit by slaaie en gebruik in die kombuis. Gooi `n bietjie in sop, graan en groente. Gebruik tot een eetlepel per dag. Vermy poli-onversadigde groente-olies, margarien en gedeeltelik gehidrogeneerde olies.
Eet peulgewasse. Peulgewasse kan `n week ingesluit in die dieet sewe dae. Peulplante sluit linz, Mung boontjie, swart-eyed peas (akkerbone), keker, nier boontjie, Lima boontjie en sojaboon. Peulgewasse kan bloed cholesterol te verlaag.
Eet `n smaaklike gereg van hawermeel, `n paar keer `n week. Hawer is `n bron van beta-glucone, `n oplosbare vesel getoon dat verhoogde cholesterol te verlaag.
Voeg vlas (grond) en koud geperste lijnzaad olie om jou daaglikse dieet. Vlas is die rykste bron van essensiële vetsure en lignans. Gebruik 2-4 eetlepels. van grond lijnzaad per dag-2 tot 5 teelepel. van die olie kan oor jou daaglikse maaltyd word uitgestort.
Eet suurlemoene en drink suurlemoensap. Suurlemoene is hoog in sitroensuur, wat die bloed reinig en bevorder sirkulasie. Liminoids, `n metaboliese saamgestelde geïdentifiseer in sitrusvrugte, werk aan laer cholesterol en beskerming bied kanker. Gebruik 1-3 suurlemoene per dag.
Eet knoffel. Vyftig navorsingsdeelnemers geëet 10g rou knoffel daagliks na ontbyt vir twee maande. Voordele ingesluit verlaag bloeddruk en `n vermindering in serum cholesterol. Neem in dosisse van `n halwe tot een klawer per dag.
borrie by jou dieet. `N Standaard beveel dosis is 3 tot 9G. Curcumin, word beskou as die aktiewe eiendom in borrie. In `n navorsingstudie van die mens, curcumin, teen `n dosis van 500mg vir sewe dae verlaag bloed trigliseriede en fosfolipiede.
Eet neute op `n daaglikse basis. Vars neute is die beste, as die olies in neute galsterig kan word. Slegs `n klein hoeveelheid van neute is nodig, 05:58 of nie meer as `n klein handvol, kan help om bloedklonte te voorkom.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante