Hoe om Plaak Los in die are

Los gedenkplaat in are neem tyd, maar dit kan gedoen word. Arteriële gedenkplaat kan uiters ongesonde wees, want dit kan lei tot hartsiektes, aterosklerose, koronêre hartsiekte, hartaanval en beroerte. Gedenkplaat in die are kan doeltreffend behandel word met `n gesonde dieet en lewenstyl verandering. Daar moet egter gedenkplaat wat bydra tot hartverwante siektes verwyder word deur chirurgie of deur medikasie.

Dinge wat jy nodig het

Gesonde dieët
Kardiovaskulêre fiksheid plan
Aspirien en ander arteriële medikasie
Multi-vitamien met vitamien E

Stap 1

Oefening ten minste drie tot vier keer per week `n gesonde liggaam gewig te handhaaf. Kardiovaskulêre fiksheid is veral integrale in die ontbinding van gedenkplaat in die are. Daaglikse oefening kan hupstoot stikstofoksied produksie, wat verantwoordelik is vir `n beter bloedsomloop kan wees. Kardiovaskulêre fiksheid kan beenmurg stimuleer, maak dit makliker om nuwe selle wat bejaardes en beskadigde selle veroorsaak deur gedenkplaat herstel produseer.

stap 2

Skep `n gesonder dieet plan. Sedert gedenkplaat in die are invloed op die hart en kardiovaskulêre stelsel die liggaam se eerste, eet meer vars vrugte en groente, bykomend tot voedsel laag in versadigde vette, kan skoon te maak die are, matig omkeer ernstige arteriële gedenkplaat beskadig en die vermindering van die risiko`s van kardiovaskulêre siektes .

stap 3

Hou op rook. Nikotien in sigarette kan bloeddruk verhoog, wat veroorsaak dat die liggaam om adrenalien vrystel en dwing die bloedvate laat saamtrek. Arteriële gedenkplaat en koronêre bloedvatsiekte omgekeer kan word deur meer as 50 persent na `n jaar van nie rook.

stap 4

Oorweeg te los gedenkplaat deur chirurgiese prosedures. Die stent metode verbreed die are met `n metaal buis sodat hulle doeltreffend lugvloei kan ontvang. Ballon angioplastie doeltreffend kan wees, aangesien dit help om verstopte are wat geword het gedeeltelik of ten volle geblokkeer oop te maak.

stap 5

Aterosklerotiese letsels veroorsaak deur gedenkplaat opbou kan bydra tot dodelike bloedklonte wanneer die slagaar skeur, wat lei tot `n hartaanval of `n hart dood, toe die skeuring beperk bloed vloei. Neem een aspirien `n dag, of enige ander bloed dunner medikasie, om bloedklonte wat verband hou met arteriële gedenkplaat te voorkom.

stap 6

Neem voorskrif medikasie vir arteriële gedenkplaat akkumulasie te keer. Bloeddruk en cholesterol medikasie is veral effektief in die ontbinding van arteriële gedenkplaat.

stap 7

Neem gehalte multi-vitamiene. Vitamien E kan help verminder arteriële gedenkplaat en te verhoed dat die aanvang van hartsiektes, atherosclerose of hartaanval.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante