Hoe om te gebruik Super Foods wat natuurlik Testosteroon Hupstoot

Selfs mense wat jonger mag vind dat hulle ly aan uitputting, depressie en `n lae libido. Dit kan wees as gevolg van stres en `n swak dieet wat gooi af hormoon balans. Voor op te stel duur seks pille of drink baie kafeïen, begin eet die regte kos. Deur `n dieet wat bestaan uit super voedsel wat help om testosteroon natuurlik hupstoot te gee, kan jy energievlakke, seksdrang en spermtelling te verhoog.

conținut

Dinge wat jy nodig het
Wenke waarskuwings

Versterk jou seksdrang deur `n testosteroon dieet.

Dinge wat jy nodig het

oesters
Maer vleis
Lae-vet suiwelprodukte
hoender
Turkye
neute
bone

Stap 1

Eet oesters rou of kook dit met ander testosteroon stimuleer voedsel. Hulle is hoog in sink, wat getoon het om die manlike hormoon testosteroon te verhoog.

stap 2

Sny alle sigbare vet van maer rooi vleis, lam of vark. Dan braai, soteer of sny die vleis en voeg dit by jou gunsteling geregte. Rooivleis is hoog in sink en aminosure, wat kan help verhoog testosteroon vlakke in jou liggaam.

stap 3

Berei hoender of kalkoen bors, eerder as die donker vleis, aangesien dit laer in vet en kalorieë, maar het nog `n hoë vlakke van sink. Pluimvee bevat ook triptofaan, wat kan help om stres vlakke en het `n kalmerende effek op die gees en liggaam.

stap 4

Kraak oop neute en eet vars uit die skulp of koop ongesoute, uitgedopte neute soos okkerneute en amandels. Neute is vol hart-gesonde goeie vette en-libido stimuleer sink.

stap 5

Kook tot `n groot pot van bone en voeg dit by slaaie, sop, Tacos en tortilla. Of gebruik dit om jou eie hummus maak. Vol vol proteïen, vesel, sink en ander goed-vir-jou voedingstowwe, boontjies is `n goedkoop en gesonde keuse.

Humus bedek met olyfolie, olywe en pietersielie

stap 6

Drink `n lae-vet melk en eet `n lae-vet suiwelprodukte soos mozzarellakaas en maaskaas daaglikse om jou T-vlakke in te samel. Sommige studies het ook getoon dat `n dieet hoër in suiwelprodukte kan help met gewigsverlies sonder selfs dieet.

Wenke waarskuwings

As bone of enige van die bogenoemde voedselsoorte is geneig om jou gazeus maak, probeer om fuif of `n ander ensiem aanvulling wat kan help om hierdie voedsel af te breek.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante