Hoe om wettig Toename Testosteroon

Uitwerk. `N Gesonde liggaam, as dit gevoed met behoorlike voeding, sal natuurlik hupstoot testosteroon vlakke in reaksie op `n konsekwente weerstand opleiding regimen. Natuurlik, baie mense wat op soek is na wetlike maniere om testosteroon te verhoog is reeds besig om uit en die ontvangs van die voordele, en na `n nog verder te gaan. Indien nie, maar `n gereelde verloop van weerstand opleiding sal natuurlik hupstoot testosteroon produksie.

Twee aminosure in die besonder is gekoppel aan die stimulasie van natuurlike hormoon produksie. Hulle kan gevind word in algemene voedselsoorte. Lisien is `n essensiële aminosuur, wat beteken dat dit nie in die liggaam vervaardig, maar kan verkry word deur die verbruik van bone, lensies, quinoa, spinasie, rooi vleis, parmesaankaas, kabeljou en eiers. natuurlike produksie van arginine die liggaam se moet aangevul word deur die dieet, en dit is die beste bereik deur die eet van voedsel soos hawermout, koring kiem, neute, sade, suiwelprodukte, vleis, pluimvee, en seekos.

Stimuleer jou bui. Die verband tussen testosteroon en gemoed is goed gevestig, maar dit is nie wyd bekend dat die skakel werk in albei rigtings. Verhoog testosteroon kan lei tot `n meer aggressiewe bui, maar die handhawing van `n hoogs gelaaide atmosfeer kan ook sein die skepping van meer testosteroon. Seksuele opwekking snellers ook testosteroon produksie.

Kry jou sink. N groot deel van die natuurlik geproduseer testosteroon in die liggaam breek in estrogeen. So min as 50 mg sink twee keer per dag kan dramaties verminder hierdie metaboliese weg, maak dit veral effektief vir diegene op soek na `n testosteroon / estrogeen balans wat te ver in die rigting van estrogeen het gestort herstel.

Neem Tribulus. `N Tradisionele kruie behandeling wat al gebruik in China en Indië vir eeue, die blare van Tribulus terrestris is veronderstel om die behandeling van onvrugbaarheid, erektiele disfunksie en `n lae libido help deur die bevordering van natuurlike hormone soos testosteroon. Terwyl die waarde daarvan nie heeltemal deur wetenskaplike studies is geverifieer, daar is `n paar positiewe vroeë bewyse. Dit het baie gewild onder liggaamsbouers in Oos-Europa geword.

Drink minder alkohol. Daar is is bekend uitwerking op hormoon balans wat veroorsaak word deur oortollige gebruik van alkohol. Meer as twee drankies per dag verminder vlakke van sink in die liggaam en inhibeer die verwydering van estrogeen uit die bloedstroom, wat albei wenk testosteroon / estrogeen balans van die liggaam se weg van testosteroon.

Neem mondelinge testosteroon. `N Dokter kan mondelinge testosteroon pille wat vlakke van testosteroon in verband kan styg tot estrogeen voorskryf. Hierdie metode van aflewering is egter die minste doeltreffende, aangesien die meeste van die testosteroon is gevange geneem deur die lewer.

Vryf op `n room. Aktuele testosteroon ys, ook bekend as transdermal stelsels, is getoon om doeltreffend in die bevordering van testosteroon vlakke te wees. Hierdie werk deur die lewering van chemikalieë soortgelyk in effek die leutenizing hormoon wat vrygestel is deur die hipofise wat natuurlike testosteroon produksie stimuleer. Die ys is gewoonlik direk toegepas word op die testes of vagina. Raadpleeg jou dokter vir `n voorskrif.

Kry `n testosteroon geskiet. Die mees effektiewe metode van testosteroon aflewering is `n direkte inspuiting van 200 tot 300 mg in die spiere. Die skoot is bereid om in `n olie-gebaseerde vloeistof sodat dit bly in die spiere en verhoog testosteroon vlakke in die bloed vir ongeveer 14 dae. Hierdie metode van hormoonterapie is gevaarlike en onwettige sonder `n voorskrif.