Hoe om Testosteroon Toename

As jy op soek na maniere om testosteroon te verhoog, dan is ek nie nodig het om jou te vertel oor die voordele. Miskien het jy probeer om `n testosteroon pil en weet hoe jy voel wanneer vlakke is hoog - meer energie, verhoogde fokus, beter bui, en `n slegte seksdrang. Ongelukkig het die meeste mense begin om lae testosteroon sien as hulle ouer word, soms selfs in hul twintigs! Lae testosteroon is wat verband hou met erger buie, laer seksdrang, en minder ambisie. Testosteroon het so baie voordele wat dit onkundig om dit te ignoreer sal wees. Veral as fiksheid is `n prioriteit, moet `n top kommer wees om testosteroon te verhoog.

Ongelukkig het baie mense dink dat die enigste manier om testosteroon te verhoog is deur steroïede of testosteroon vervanging terapie. Maar deur net `n paar klein veranderinge in hul dieet, lewenstyl, en vitamien aanvullings, mans kan hul testosteroonvlakke te optimaliseer.

Neem visolie gereeld. Visolie het so baie voordele wat jy mal NIE aangedui moet word om dit sal wees. Nie net het dit verhoog testosteroon, maar dit sny jou kanse van `n hartaanval in die helfte, die verbetering van die toestand van jou vel en hare, bevorder vet verlies, verbeter herstel tyd na oefening, en help jou gewrigte. En aangesien dit testosteroon te verhoog, dit het ook `n uitwerking op seksdrang en gemoed. Verder, dit is goedkoop! Doen `n Google soektog na vis olie om meer uit te vind. Een van my gunsteling visolies, al is een van die duurder, kan hier gevind word: https://t-nation.com/productInfo.do?id=910074 Jy kan egter visolie twee keer te vind as goedkoop!
Eet eiers, neute, olyfolie, en knoffel. Hierdie drie dinge is maklik om te implementeer in jou dieet. Vir my gesê en bygevoeg in eiers vir ontbyt `n paar keer per week het regtig `n verskil gemaak. En jy waarskynlik nie in elk geval te eet `n goeie ontbyt, is jy? Neute en knoffel is ook `n baie goeie manier om testosteroon te verhoog, as hulle gesonde vette wat nodig is vir die produksie bevat. Knoffel bevat `n verbinding genoem allicin, wat `n groot vir testosteroon is. Maar maak seker dat werklike knoffel eet, as allicin breek maklik en aanvullings kan nie enige links het!
Vul met sink. Sink is absoluut noodsaaklik om in stand te hou en te verhoog testosteroon, en ongelukkig baie van ons is gebrekkig. Sink inhibeer ook iets genoem die aroma ensiem, wat testosteroon vat om estrogeen. Alles in ag genome, sink is `n baie kragtige element. Dit is selfs beter om Zma, wat sink gekombineer met magnesium te neem. Jy kan Zma by die meeste gesondheids-winkels te vind.
Broccoli en groen groente. Broccoli is belangrik om ons testosteroonvlakke omdat dit, soos sink, inhibeer die omskakeling van testosteroon na estrogeen. Wat gebruik is dit aan testosteroon verhoog as ons liggame net gaan om dit te omskep in die teenoorgestelde!
Kry in die vorm. Jou spiere te vet verhouding het `n beduidende uitwerking op jou testosteroonvlakke. Basies, wil jy meer spiere en minder vet. Deur die volgende wenke, sal jy `n toename in testosteroon natuurlik sien, maar wanneer jy in gereelde oefening by te voeg, sal dit nogal `n impak hê.
Bly ingeskakel vir my volgende artikel, waar ek die verskillende kruie en testosteroon pille wat bewys is om doeltreffend te wees, sal bespreek.

Wenke waarskuwings

By die koop van vis olie, maak seker dat jy nie eintlik koop lewertraan - hulle is heel anders as lewertraan nie testosteroon te verhoog.
Zma, terwyl `n groot vir diegene wat op soek na testosteroon te verhoog, sal ook jy baie moeg maak. Neem dit voor die bed en slaap soos `n baba!
Sommige mense vind dit moeilik om olyfolie in hul dieet te voeg, wanneer dit is eintlik baie maklik. gebruik net dit as `n slaaisous, miskien met balsamiese asyn, of gebruik dit om jou eiers te braai in.
Maak seker jy kry genoeg slaap. Ses uur per nag, sewe nagte `n week is nie voldoende om testosteroonvlakke te optimaliseer.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante