totsitlyred.com

Hoe kan `n supraspinatus Tendon Genees Self?

Die supraspinatus-sening is een van vier tendons wat die rotatorenmanchet aan die bokant van die arm been en skouer te vorm. Soms, die supraspinatus-sening, wat onder die bladbeen lê, kan aangesteek (tendonitis) geword, wat dit moeilik maak om gemaklik te slaag tussen bene. Die supraspinatus kan genees op sy eie uiteindelik met behoorlike behandeling.

Betekenis

  • Sonder behoorlike behandeling, `n persoon`s `n ernstige skeuring van die supraspinatus-sening, wat chirurgie mag vereis. `N ernstige traan te vermy, behandeling begin gewoonlik met rus. A skouer stut kan help immobiliseer die skouer en te verhoed dat verdere besering, volgens SportsInjuryClinic.com.

Tipes Behandeling

  • Yspakke moet toegepas word op 15-minuut-intervalle tydens die eerste 48 uur. Jy moet die yspak direk van toepassing op die besering elke twee uur gedurende die dag.

Ander vorme van behandeling

  • Anti-inflammatoriese medikasie soos ibuprofen en Naproxen kan help verminder inflammasie en swelling in die supraspinatus-sening. Hierdie medikasie kan gebruik word elke vier tot ses uur as dit nodig is.

Uitwerking van oefening

  • Na die inflammasie en pyn bedaar het, strek en krag-gebou oefeninge kan help verhoog buigsaamheid en stabiliteit in die rotatorenmanchet en supraspinatus-sening. Met verloop van tyd, sal die supraspinatus nie meer raak geknyp tussen die arm en skouer bene. Dit sal geleidelik genees op sy eie.

Tydraam

  • Die tyd wat dit neem vir `n supraspinatus traan of tendonitis om te genees is hoogs afhanklik van ouderdom `n persoon se die erns van die inflammasie of skeur en die omvang van hul behandeling. Oor die algemeen, kan `n supraspinatus-sening heeltemal gesond word binne twee tot 12 weke.
Deel op sosiale netwerke:

Verwante