Gevare van L-carnitine

Gereken as `n gewigsverlies aanvulling, L-carnitine is eintlik `n sintetiese vorm van `n noodsaaklike voedingstof reeds gevind in die liggaam. Die bestaan ​​van L-carnitine is bekend vir `n geruime tyd, nadat ontdek in die laat 1920`s. In die liggaam, is L-carnitine wat deur die niere en lewer van `n kombinasie van die aminosure metionien en lisien. L-carnitine bestaan ​​ook natuurlik in voedsel soos suiwelprodukte en rooi vleis.

Volgens L-carnitine voorstanders, aanvullings verhoog natuurlike koers van vet verbrand, verhoog beskikbare energie van die liggaam se, en verminder cravings vir kos. L-carnitine is medies gebruik word om te behandel sommige hart voorwaardes, soos aritmieë en angina. Die aanbevole dosis van L-carnitine is 500-1,000mg, drie keer per dag geneem met kos.

Die meeste ligte newe-effekte gerapporteer vanaf aanvulling met L-carnitine is: naarheid, toe neus, rusteloosheid, hoofpyn, braking en diarree. Let daarop dat hierdie newe-effekte gesien in individue wat die aanbevole 500-1,000mg drie keer per dag. Daarbenewens, sommige individue berig `n oorvloed van energie by die neem van L-carnitine laat in die dag, wat gemaak slaap moeilik.

Bo en behalwe die basiese newe-effekte, L-carnitine het ander verwante gevare. L-carnitine kan normale werking van die skildklier staak, so diegene met skildklier toestande sal wil uit aanvullings te onthou. L-carnitine is nie aanbeveel vir individue op dialise. L-carnitine kan potensieel vererger die risiko van dieters ontwikkeling anoreksie, as dit eetlus verminder. Ten slotte, as `n dieet aan te vul, is daar geen produksie beheermaatreëls in plek deur die FDA. Gewetenlose aanvulling maatskappye kan die verbruiker op die produk suiwerheid bedrieg, so wees versigtig vir die moontlikheid.

Op balans, L-carnitine lyk redelik gunstige. Die gewone newe-effekte lyk nie meer gevaarlike as die meeste oor-die-toonbank medisyne, en die ander potensiële gevare slegs van toepassing op `n sekere subset van individue. Terwyl die potensiaal suiwerheid kwessie is altyd `n bekommernis, moenie betroubare aanvulling maatskappye bestaan ​​en maklik op te spoor deur die ondersoek van die verbruiker resensies sorgvuldig deur voordat die aankoop van moet wees.