Wat is die voordele van carnitine?

L-carnitine is afgelei van beide L-lisien en metionien aminosure. Dit word hoofsaaklik vervaardig in die lewer en niere, maar dit kan gevind word in beide die skeletspiere en hartspiere. Dit kan ook op enige plek in die liggaam wat vetsure gebruik as `n dieet brandstof gevind word.

Carnitine aanvullings, en afgeleides van L-carnitine, is gebruik deur medici verskeie kwale te behandel. L-carnitine is gebruik vir die behandeling van angina pectoris, hartaanval, hartversaking, Alzheimer se siekte, diabetes, hyper en MIV-infeksie.

Sommige studies het voorgestel dat L-carnitine die afname in beide energie metabolisme en geheue kan voorkom. Die voorkomende vermoë van carnitine om energie metabolisme te handhaaf is een van die redes waarom carnitine is gekies as `n gewigsverlies hulp.

Normale vlakke van carnitine nie tipies enige newe-effekte, maar indien carnitine vlakke verhoogde word daar dalk `n paar newe-effekte. Slapeloosheid, braking, naarheid, hoofpyn, diarree en `n toe neus is `n paar van die minder ernstige newe-effekte. Ernstige newe-effekte sluit in `n vinnige hartklop, `n toename in bloeddruk en koors.

L-carnitine moet nie geneem word deur mense wat `n lae of borderline skildklier vlakke, omdat carnitine het getoon dat die funksie van die skildklier hormoon benadeel.

Carnitine aanvullings is die beste manier om carnitine voeg in die dieet. Die voorgestelde dosis is 500 tot 1000 mg per dag. Aanvullings kan gevind word in kapsules, poeiers en tablette. Vir elke vorm van die dosis is konsekwent, en dit word aanbeveel dat die aanvullings geneem word met kos.

Terwyl die meeste mense oor die algemeen verteer genoeg carnitine in hul daaglikse dieet, kan voedselbronne ryk in carnitine ook bygevoeg word in die dieet te carnitine vlakke te verhoog. Carnitine kan gevind word in baie voedselsoorte, maar rooi vleis soos bees en lam is die beste keuse vir die toevoeging van carnitine in die dieet. Vis, pluimvee en melk ook goed carnitine bronne.