Hoe om Stop Feeling depressief en gaan aan met jou lewe

As jy depressief is en voel soos jy is aan die onderkant van `n put van wanhoop, jy is nie alleen nie. Baie mense is gespanne en depressief deesdae.

Of dit nou geld, `n verhouding gegaan suur, of net `n gevoel van onwaardigheid, voel depressief is baie werklike en kan jou lewe regeer. Dit raak jouself en ander rondom jou.

Soms is daar dinge wat jy kan doen om jouself beter voel, soms doen wat jy nodig het berading of terapie. Hier is `n paar persoonlike dinge wat jy kan doen wat soms die lewe `n bietjie makliker kan maak.

In die eerste plek, bly weg van alkohol of dwelms. Dit sal veroorsaak dat jy meer depressief voel en kan net maak dinge voel erger. As jy kan nie, jy moet professionele hulp te soek.
Eet gesond en kry `n paar slaap. `N gebrek aan voedingstowwe en slaap sal jou hele uitkyk op die lewe verander. Jy moet ten minste 8 ure slaap `n nag.
Praat met iemand. Jou vriende, familie, `n professionele (jou dokter) as jy ook. Jy kan selfs aanlyn gaan en mense om speletjies te speel ontmoet en op chat lines. As jy eensaam is, dit is `n beter manier om mense te ontmoet as om na die kroeg.
Koop vir jouself `n nuwe outfit, kry jou hare gedoen, gaan na `n spa. Pamperlang jouself. Jy verdien dit.
Lees self help boeke. Soms is dit regtig jou beter laat voel.
Kyk na jou kinders as jy hulle het en dank God vir hulle het. So baie mense kan nie kinders te hê en sou sterf om een van hul eie het. As jy nie kinders kan hê, dink oor die aanneming. Soveel kinders moet goeie huise.
Kry vir jouself `n troeteldier. Dit is `n wetenskaplike feit dat troeteldiere sal jou help om beter te voel. Hulle is lojaal en sal jy lief is maak nie saak wat.

As jy bekommerd is oor geld is, het versamelaars roep jou, of is bang vir die verlies van jou huis, praat met `n prokureur of iemand wat jy kan raai. Jy kan nog steeds beweer bankrotskap as jy of jou skuld vereffen.

Gaan kerk toe. Toe my ma is dood, ek voel soos ek loop in `n wolk van wanhoop. Ek het nie na die kerk vir jare. Nadat ek begin gaan, voel ek nader aan haar en ek begin waardeer die lewe wat ek nog. My kinders, my man, en my familie. Hulle was nog gelewe het en wat hulle nodig het vir my.

As jy probeer om te kry oor `n verhouding gegaan sleg, sal dinge beter raak. Dit neem tyd om gesond te maak, maar jy sal oorleef en jy sal aanbeweeg.

Toe ek voel depressief ek graag `n wandeling te neem. `N loop rondom `n aard sentrum of `n staptog deur die bos. Asem in die natuur en oop jou oë op na die skoonheid van die lewe. Die lewe gaan so vinnig, sodat jy dankbaar teenoor die geleentheid om te sien en hoor dinge rondom jou te hê moet wees. Waardeer die dinge wat jy nog kan doen. As jy nie kan loop, hoor, sien en spreek, gelukkig wees. Sommige mense het nooit daardie geleentheid. As jy nog nooit vermink, verbrand, geskiet, gesteek, gemolesteer, regtig dank God en wees weer dankbaar. En as jy het en wat jy geleef het deur dit, glo dat daar `n rede dat jy oorleef. Wat het met jou gebeur het jy sterker gemaak en jou lewe en oorlewing sal moet `n kragtige uitwerking op iemand anders in jou lewe. Of jy ooit eens besef dit.

Weereens, as jy depressief is en kan nie weg te trek uit gevoelens van hartseer, soek professionele hulp. Baie mense het dit nodig en daar is niks om oor skaam te wees nie. Die lewe is hard en stresvolle en daar is geen rede om te laat jouself mors die een en enigste lewe wat jy ooit sal hê hier op hierdie aarde.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante