Die Gesondheid Voordele van Silica

Dekades van navorsing het bevestig dat silikon verhoog beendigtheid, wat help om osteoporose te voorkom. In `n studie gepubliseer in die "Journal of Bone en mineraal navorsing" in 2004, het wetenskaplikes by dieet silikon-inname en been mineraal digtheid in mans en voor- en na-menopousale vroue. Hulle het bevind dat silikon-inname direk verband hou met minerale digtheid in beide mans en pre-menopousale vroue. Beendigtheid in post-menopousale vroue was onaangeraak deur silikon. Vir vroue, die opbou van `n hoë beendigtheid voor menopouse deur die insluiting van silika in jou dieet is belangrik om osteoporose te voorkom.

Volgens die Universiteit van Maryland Mediese Sentrum, paardestaart is `n krui wat ryk is aan silikon en tradisioneel gebrou aan been gesondheid te verbeter. Volgens `n studie gepubliseer in die "British Journal of Nutrition" in 2005, hawer en ander onverfynde graan is ook goeie bronne van silikon. Lensies en bone, veral Keniaanse bone, boontjies, Franse bone en rooi lensies, bevat ook silikon. Vrugte, veral piesangs en gedroogde vrugte, en `n paar groente, veral spinasie, bevat ook die minerale.